哈喽大家好，我是学医出身的魏建超，12岁儿子的宝爸，目前从事健康管理咨询工作。

孩子挑食厌食，首先这个问题，跟矿物质~锌，这个重要的营养素密切相关，缺锌的孩子就容易食欲偏差，因为它影响了我们人体内这个味觉素的分泌，缺锌会导致这个味觉不灵敏，那自然孩子就不爱吃饭。

那这些不爱吃饭的孩子，往往又脾胃不好，经常拉肚子，结果就更容易丢失锌，您就会发现这一个不小心就进入了恶性循环里面。

除此之外呢，大家也可以多去观察一下孩子的一个状况，缺锌呢还会表现在头发枯黄脱落，甚至是很脆弱，而且这个皮肤也会比较干燥，所以呢首先得赶紧把这个锌给补上。

还要注意一点，千万不要给孩子吃太多冰冷的食物，比如什么冰棍、雪糕，还有那刚从冰箱里拿出来的水果，就不要马上给孩子吃，这特别的伤脾胃，还损伤孩子的阳气。【百度百科查询冷饮属于垃圾食品】

那除了营养素的影响之外呢，还跟家庭的一些健康观念和教育方式有关。我不知道大家有没有留意过，这些挑食的孩子啊，背后可能就有一对挑食的爸妈，孩子就像一面镜子，大人无意间对食物的一个评价，他都会被孩子记在心里的，我爸妈就不爱吃这个，我也不想吃。

所以想让孩子不挑食，首先家里的长辈得有一个健康的营养观念。