2021年8月29日 周日 天气:雨

亲子日记第1362天 驰翔驰程妈妈

最近后台有一位母亲留言说：

女儿已经六岁，我觉得该到分床睡的年龄了，可是孩子很抗拒这件事。

曾经尝试过几次，可是无一例外都失败了，每次答应好好的，可是女儿一走到自己的房间，都会临时变卦，然后要回到我身边睡觉。

有一次我好不容易将她哄睡着了，但她半夜起来又哭喊着说：怕黑，一个人睡觉太可怕了。

孩子什么年纪就应该与父母分开睡？如何让孩子自己一个人睡？困扰了无数父母。

家长们总是担心，孩子与父母睡容易依赖性强，还会变得越来越缺乏安全感，但其实这些都是不严谨的说法。

人类学教授詹姆斯·麦肯纳用几十年的研究做出了这样一个结论：

婴幼儿在生物学上就习惯性地靠近母亲，母亲的身体仍然是婴儿真正适应的唯一环境。

他还观察到，亲子共眠有助于提升婴幼儿的睡眠质量，对建立亲子关系和孩子的身心健康都有益处。

与单独睡觉的婴幼儿相比，与父母呆在同一个房间的孩子生理更稳定，包括更稳定的温度、更规律的心律和更平稳的呼吸。

除了身体发育方面的优势，亲子共眠还可以促进婴幼儿长期的情绪健康，他们会更快乐、更少焦虑、更少行为问题、更容易接受亲密关系。

因此家长朋友没有必要担心与孩子共眠对孩子有什么害处。

孩子分房睡的年龄期限没有固定的标准，3~6岁，7~10岁其实都可以，父母们还应该以自身情况和孩子的适应能力调节这一点。

分房睡的年龄也不会影响孩子的心理健康发展，只是分房睡的过程要根据孩子的表现而循序渐进。

因此家长们应该放下周围人的评价，根据自己孩子的状况来决定。

只要保证不要过早和过晚让孩子单独睡，比如一岁以下的孩子还是应该和父母同房，但是最好不要睡同一张床，以防压到宝宝。

当然，在未来孩子上学后，也应该尝试让他自己单独睡。

对于长期与父母睡在一起的孩子而言，独立睡觉，就相当于让孩子经历一次“心理断乳”。

虽然孩子和父母共眠并没有什么坏处，但是孩子长大以后，和父母一起睡还是会有诸多不便，但是父母往往舍不得强行让孩子自己一个人睡，看着他们委屈的小眼神，当爸妈的也很舍不得。

其实宝爸宝妈们只要掌握了以下几个技巧，跟孩子分房睡就会变得很轻松：

从分床不分房开始

和父母睡习惯了的孩子，如果操之过急让他一个人睡，可能会让孩子产生恐惧感。

所以，从分床不分房开始过渡，孩子更容易适应一些。

先陪孩子适应他自己的房间

宝爸宝妈可以先一个人陪伴孩子睡在他自己的房间，等孩子熟悉适应了自己的房间以后，就可以提出让孩子自己一个人睡觉。

而父母则可以在孩子房间看书，等孩子睡着后，再回自己的房间睡觉。

分房睡时，双方都不要关门

父母和孩子的房门都打开，这样看起来小小的空间还是连在一起的，并没有分开很远，孩子的心会踏实很多。

如果半夜孩子害怕，也可以随时回到父母的房间。

在床上放父母的枕头和孩子喜欢的玩具

孩子在陌生的房间可能还是会感到不安，可以给孩子找个替代物，让孩子抱着父母的枕头或者自己喜欢的娃娃睡觉，放置孩子平时用过的被褥，有熟悉的物件相伴，可以消除孩子的孤独感。

睡前在孩子房间陪伴入睡

入睡前父母还可以给孩子讲睡前小故事，或者一起听一些舒缓的音乐，让孩子保持心情愉悦。

这样会让孩子感觉，即使分房睡，父母依然很疼爱自己。

固定睡觉时间

平时固定孩子的睡觉时间，养成规律的生物钟，孩子更容易入睡。

入睡前记得上个厕所，避免孩子半夜醒来增加恐惧感，睡前也不要让他看过于剧烈的电视，保持心情平和，才不会做噩梦，睡眠质量才更高。

跟孩子来个小约定

如果孩子不配合，父母可与孩子商量，满足孩子一个小愿望之类，总之应与孩子互动，商讨出一个可以改变行为的底线。

多一点细心和耐心，让孩子一个人睡并没想象中那么困难，把孩子的房间布置成他们喜欢的样子，会更吸引他们，小孩子总会有一些想要的物品，用小小的礼物激励他们独立睡觉也是一种好的方式。

如果孩子和父母都愿意睡一间房，那就没有所谓的“分房睡年龄期限”，每个家庭不同，每个孩子的心智成长也不一样，一家人在一起有爱最重要。

而且随着孩子的年龄增长，他们的自主意识也会变得越来越强，自己单独睡也是自然而然的事情，只是有些孩子早有些孩子晚。