（摘抄）每天看手机450次！

你知道这个数据意味着什么吗？这意味着你的大脑和精力被手机和互联网霸占了，你的身体在不知不觉间被毁坏了。那些心理系毕业的小伙伴们应该都很明白，那看似渺小的“小红点”到底有多致命，且不说因开车接打电话玩微信微博造成多少车祸，单对健康和情感的危害也是很显见的。

首先，久视会伤肝血！为什么这样说呢？肝开窍于目，目具有视物功能，全依赖肝精、肝血的濡养和肝气的疏泄。肝经上连目系，《灵柩·脉度》说：“肝足厥阴之脉……连目系。”肝的精血循肝经上注于目，使其发挥视觉作用。《灵柩·脉度》也说：“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。”肝的精血充足，肝气调和，眼睛才能发挥视物辨色的功能。

“目受血而能视”“肝藏血，主情志的疏泄”。过度用眼自然要耗损肝血，我们的肝脏就像身体里的一个血库，如果血库里的血不充足，就会出现眼睛干涩、视物不清、小腿抽筋、腰膝酸软、手足无力、手指不灵活、皮肤出现斑点、情绪不稳定、月经不调等一系列症状。这一系列问题的祸首便是“久视”。

其次，沉溺在移动互联网，情感上加深自闭，令人在自己的小圈子里目光狭隘，疏远了亲情，降低了你的沟通能力。晚饭罢，一对情侣一人手里一部手机，肩并肩坐着，却彼此都在对方的圈子之外，这样会影响感情的经营和家庭的维系。无怪乎有人感叹：“世界上最远的距离不是天涯海角，而是我在我的朋友圈，你在你的朋友圈。”

总而言之，对移动互联网的依赖会让你的工作效率降低，休息时间大幅减少，建立人脉关系的能力降低。

据说，2015年将是移动互联网的元年，人类的信息开始被大规模移动（无线）网络来传输，此时信息增长的速度有多快呢？需要用16乘以276次方去描述，信息膨胀的速度等同于原子弹爆炸的速度！养成集中回复信息的好习惯

比如说不要一整天都在打电话，应把该联络的人全数列出来，电话一次打完。不要一整天都开着微信，而是固定一个时间查看微信并回复。我通常会拨出30分钟的通话和微信时间。电子邮件也是，一不小心，它也可能会成为你生活的主宰，所以我每天只在固定的时间收发信件。对于上了移动互联网瘾，3分钟收不到信息就浑身不自在的人来说，这似乎有点不可思议，可是回头想一想，联络到底是为了什么？从前是因为有事才想到要联络他人，现在却是为联络而联络。且看一般人使用这类聊天工具的习惯，有事没事都要搭上几句话，谁上线了就跟谁说声“Hi”，谁说自己今天不开心就要草草安慰两句问他到底怎么了。这种沟通没有多大的意义，作用就是让沟通继续下去。

（3）给自己发布一周禁令

曾有一段时间我也被移动互联网拖累了，我计算了一下，在没有使用微信之前，我每天花在手机上的时间不超过40分钟，如今已膨胀为3个小时了。有了电邮，我每日与人联系的时间又多了30分钟。如果你还使用QQ，又喜欢不停收发手机短信，那么一天下来大概就要用掉3小时以上去和别人保持联络。一天24小时，你有多少个3小时？

意识到这个问题的严重性后，我决定强制自己一周内只在周末玩一下微信。坚持两周后，果真收到成效。

其实跟微博一样，“朋友圈已变成你完全依靠惯性去看，但看后又觉得索然无味的”一种功能。工具让人异化，“小红点”依赖症是最好的佐证。假如你不想被它毒害，切莫让它成为你生活的主人。只要你真心想戒，真的没有戒不掉的。

我想和老公说，要减少使用手机的时间，我知道你是为了工作，那除了工作之外的时间，我们使用手机的时间，每天多久呢？

为了眼睛，为了健康。我们要调整一下手机使用时间。需要制定具体方法。

我想，咱们健康的陪伴彼此到老，不想有意外发生，之前一路苦日子走过来，现在人到中年，健康来得弥足珍贵。