2021年11月20日 星期六 阴

今天是周末，吃过晚饭后，我带孩子下去按体能训练清单，进行跳绳练习。

跳绳在一年级的时候就有开始练习了，时间久加上也没有天天跳，现在跳的个数比原来的增加，到下面花园场地时，我让女儿先自己跳，找找感觉。她刚刚跳不到一分钟，就有其她小伙伴过来围观，然后她就有分散的心思在跟伙伴聊上，我在一边提醒下，我们先认真练习，等下再跟伙伴去玩！弟弟下来也调皮活动，跑来跑去，没有在我视线下，我好忙去跟上他了。等我回来，没有看到女儿在原地那里训练了，我转了小区一圈，看到她跟几个伙伴玩别的游戏去了！我把她叫上，到一个人少的角落，认真对她说，我们下来训练就要练出一点效果来，才能去玩别的！她接受了我的话，又开始练习起来了！我观察到她在用脚力度没有用上脚尖重心，拿绳子的力度握过于太紧，我让她按我提出的要求注意一下改正试试，我调时间帮她计算个数！第一次是70个，第二次是85个，第三次是94个，让她比较专注在练习效果出来了一点，头发和衣服也出了汗来，这个天气容易受凉，我就说今天练习找到这里，先回家换衣服。明天还是周末，早上和晚上我们再继续练习，这个体能训练只有多练习才能提高了！