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亲子成长日记（707）－11.26
孙吉华亲子教育日记
2021年11月26号（周五）
今天的学习收获
1.把注意力收回到自己的身上，
2.要记得你最重要的事情是你的和平，
3.一旦，觉察到、发现自己起情绪了，你的和平不在了，立即踩刹车，让自己停下来
4.一下一下的点刹，觉察到就停下来，再觉察如果还有，就继续停下来，直到你真的停下来，回到自己，回来照顾自己的和平
5.在你没有其它办法的时候，尤其是新入圈的伙伴，把自己所有的烦恼、情绪、事情就交给零极限，音乐反复听，你只要把那些交给零极限，请求潜意识为你清理
