2022.3.15 周二 天气晴 微冷

平时儿子在学校有体育课和参加篮球社团课，其实真正锻炼的时间并不多，春天来了，疫情也来了，现在居家学习，就没有了正规的体育锻炼。天气正好，今天早起儿子带着我跑步，其实每天晚上儿子都会自己出去跑5公里，昨晚我是第一次全程陪伴，我只能跟跑两公里，剩余三公里骑电动车守护，实在是累的上不来气。

陪儿子跑步，有很多好处：既可以增进我们的情感，又可以强身健体。一路上看我跟不上来，他会返回来再陪我继续，我也会很虚心的向他请教跑步技巧，一些正确的方式跟节奏，从而建立了我俩的锻炼意识。我也可以给他拍照或者录视频给儿子鼓励，营造温馨快乐的氛围，同时又记录了他成长的点点滴滴。当我看到他跑在我前面的时候，也会激励到自己，多了一些这样的相处机会，更多了一些幸福的体验。

都说父母是孩子的第一任老师，在锻炼身体这件事上，儿子是我的榜样，也是我的第一任老师。我每次都说要减肥，要早起，每次都只是嘴上动，实际却没有以身作则，一直没做出行动。从今天开始，我要坚持下去，同时今晚的五公里夜跑女儿也会参与其中，在现在这个大环境下，提高自身免疫力，增强体质也是一种爱国的体现。我们会在完成作业的前提下，相互鼓励、监督锻炼。加油！爱你们！