做情绪的主人

情绪是一把刀，能够戳到孩子的痛处，给孩子留下一道难以抹去的伤痕，情绪又是一季良药，让孩子更好的健康成长。父母的情绪能够直接影响孩子的身心健康，每个人都有情绪，管理自己的情绪就至关重要。

通过昨晚的学习，我有以下学习收获：创建你自己的积极暂停区，当你需要使用时，告诉孩子，当父母和孩子发生冲突时，我们的大脑盖子都是打开的，这时是无法解决问题的，此刻我们做的事情很可能只会伤害彼此的感情。增加与孩子的距离感。对于大一点的孩子，父母可以尝试积极暂停，告诉孩子，妈妈现在很生气，大脑盖子要打开了，我需要去我的积极暂停区待一会儿，你也可以去你的，积极暂停区待一会儿。这样让自己冷静下来，事后自然就不会有不良情绪了。

积极的情绪可以让人心情愉悦，身体健康，大脑开阔有创造力思维，消极的情绪不仅对人身体有影响，还会影响亲子关系，所以我们要做情绪的主人，学会管理自己的情绪。