2022.3.28，晴（190）

心理学中的脱敏治疗法

举个例子来说，就是你如果很害怕猫，但是又很想改变一下，就先在你面前提到猫，然后说一下关于猫的优点到你不是特别排斥的时候，再把猫放到你眼前，然后下一步让你触碰一下，让你知道他对你没有伤害，最后等你排除一些内心的恐惧，让你跟他玩彻底消除你对它的恐惧

比如对一个过份害怕猫的人，在治疗中，便先让她看猫的照片，谈猫的事情；等到看惯了，不害怕了，再让她接触形象逼真的玩具猫，再让她靠近笼子里的猫，接着慢慢伸手去摸，最后去抱猫，逐渐除去怕猫的情感反应。

小宝从小好像安全感就比较差。从月子里就是抱着，放下就哭，不睡觉，抱着就安稳，能熟睡。这样的情况持续到快四个月，能知道逗他玩的时候，才有缓解，能放在床上睡一会。各种办法都试过，也按照老人们的方法，睡觉时把他裹紧。但是效果不佳。等到大一点了，孩子睡觉的时候还要握着我的一只胳膊。我的想法让孩子上大班后，让他慢慢的一个人在一个房间里睡觉。这需要一个慢慢的过程。

周末和哥哥一块玩“爬山”游戏时，我就看出他的谨慎。小区连着公路的那个坡比较陡，对于8岁的哥哥来说，不在话下，上来下去，站着过来过去，且速度也快。但对于不到5岁的小宝来说，他在试探，一步一步的试探，有的地方还蹲下，甚者趴下，爬过去。我自己感觉他内心是恐惧的，但是好歹他不放弃。他勇敢的爬上去，成功了一次，我及时给与了鼓励，看起来非常高兴。他战胜了自己！接下来，我鼓励他下来。他也慢慢的，抓着旁边的柏树枝子，一步一步，也跪着，也蹲着，试探着，有的地方也站起来，终于下来了。我给他竖起了大拇哥，小宝真勇敢。也许是有了信心，自己做了自己的“王”，勇敢的来来回回好多次，我也乐的锻炼他的胆量，尽情的玩吧。

我一直在远处看着他，有点稍显“笨拙”的动作。不过他今天最大的优点就是敢于尝试，且勇敢的战胜了自己。如果是大宝，她肯定是站着走过去，根本不在话下的。大宝生性胆大。也不知道为什么，小宝这么放不开胆子。虽说不能用胆小来贴标签吧，但是行动过于谨慎。一母生九子，九子各不同啊。后天的环境的影响？

和大宝聊起小宝的谨慎，“胆小”，大宝告诉了我一个词“脱敏”，今天我就上网搜了一下。现在的小宝，晚上去卫生间，不开灯，他是不敢一个人去的，总是拽着我和他一块去。试着让他一个人在家，他不乐意。感觉好像有点怕一个人在家。也许这与姥姥的摔着腿有关系。姥姥 摔伤后，正好是小宝8个月，这样我们也经常告诉他，干什么事情，一定要注意安全，小心，安全第一位。爸爸妈妈上班走的时候，他在门口就叮嘱，“路上注意安全哦，过马路一定要看红绿灯哦......”爱心提醒。我们也高兴的接受，和他互动。难道是有关安全的事情强调的多了？

大宝小时候，玩5-6米高的那种大人的秋千，就让我助推到最大程度，秋千能飞起2米多高，高兴的嘎嘎的。没有一点怕的感觉。奶奶和她玩时，也摔下来过，眼角还留了一个小疤痕。但是她也没有怕过。现在的秋千，小孩玩的，也就是2米高，荡起来顶多离地大半米，小宝也有点担心。虽然也玩秋千，玩钻山洞，但是就是两个字“谨慎”。是该试着让他脱敏了，慢慢的在生活中锻炼他的“胆量”。

小宝羡慕米小圈做作业，我顺势鼓励他，你自己也可以做啊，高高兴兴的写了他自己做的作业，还签了大名，哈哈