日记

如果你能感觉到自己的情绪开始变得激烈，并还能够注意到自己身体的反应，以及心中的想法，就有可能在情绪的风景激化为龙卷风，损伤你们的亲子关系之前让他平静下来。

关照你的身体，散散步做一些伸展，跳跳舞，跑跑步洗个澡做个按摩或者休息一下，提醒自己的身体，值得你关爱，尤其是在承受压力或者自我苛责的时候。

如果你开车的时候因为堵车而吼叫或者中咒骂，你的孩子就学会了不耐烦，如果你要抱怨将要来家里吃饭的亲戚你的孩子就学会了，背后说人坏话，如果对你帮你拿包的邻居表示感激，你的孩子学会了善意，你是孩子的第一任老师，他景仰你，尽管你各种不完美。

所有的孩子“以及成人”，都需要获得鼓励才能应对生活的挑战，一个经常觉沮的孩子，格外需要尊重，支持和成功的机会，鼓励就像阳光帮助孩子像花朵一样绽放。

每周举行家庭会议，让孩子参与家庭规则的制定，这样可以增加孩子对自己生活学习的掌控权，孩子就不会以哭闹喊叫来争取控制权。