今晚老师开家长会讲了如何调节中考前的焦虑，那么问题就来了，家长该如何帮助孩子缓解中考压力。我想到现在，也不知道怎么写，因为到目前为止，我还没发现我家一诺有压力。唉，我不知是喜还是忧。

既然听了课，就得写一下自己的见解。我个人觉得，体育运动是应对压力的最佳办法之一。在灿烂的阳光下，陪着孩子绕着小区跑一圈，呼吸新鲜空气，能让她感受到一个全新的自己。

还要有足够的睡眠，因为能消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是身体健康的前提，饮食习惯要正确，适当多吃些水果和蔬菜，补充维生素，有益于大脑的思考。食物以清淡为主，炎热的时 候可以加点苦瓜降降内火。

督促孩子学习要主动。只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。

如果出现做怪梦，头痛的情况，那么表示压力过大，这是时候家长应该适当的领她放松一下自己。因为当孩子在做一项作业的时候，通常潜意识里总在想“好难做”“还有这么多没有做完”。有这些想法的时候都是自己在给自己找压力。在这个时候，可以试着将学习任务分成几份，一份一份的来做。在心理上会有所减轻。