前几天刷爆了朋友圈要么是学生期待早日回校，要么是家长庆祝“神兽归笼”。面对返校复学进入倒计时，也有不少同学、家长的内心一方面充满期待和兴奋，一方面却隐隐有些紧张和担忧。家长担心线上学习期孩子学习效率不高，线下监管的缺失会令孩子学习动力和目标逐渐迷失，担心返校后跟不上学校节奏。孩子也担心很难快速进入校园生活模式，如果落下知识能否补得上？学业压力会变得更为直接和明显，不免心中恐慌，甚至产生焦虑，这些心理变化都是正常的，只要我们用积极向上的心态去面对，一切乌云终将散去。

听完讲座，和家长朋友分享一下我的想法。

一、复学仪式少不了

生活不能没有仪式感，无论是开学还是放假，也不管是孩子的节日还是值得纪念的事，我都会给孩子一个小小的仪式，让她对生活充满希望。这次特别的“开学”仪式必须得有，虽然不是第一次，也必须用心准备。

一是和孩子一起告别居家学习模式，逐渐营造返校学习的氛围感。和孩子一起整理居家学习的学习用品，帮助孩子摒弃不需要的用品，例如刀具、玩具、电子产品等，让孩子心理上接受返校复学的现实。整理过程我们可以不谈作业不谈学习，但一定要准备一肚子暖心和鼓励的话，让孩子忘记居家学习的不足，除去回校面对落下课程的焦虑，做好孩子积极适应的加油站。

二是送给孩子一个心仪的奖品，给她肯定，帮她找回自信。无论居家学习表现如何，毕竟孩子能按时上课了按时完成作业，不问结果如何，至少态度还在，这样的“自律”应该得到肯定和奖励。

三是和孩子一起散步，交流一次返校前心得。知己知彼方能百战百胜。用散步谈心比坐在家里谈心要放松，孩子才能敞开心扉的去和你倾诉，倾听孩子可能存在的担忧和困扰。注意少说多听，鼓励孩子表达，了解孩子的情绪、接受孩子的想法，不予评价，多听听他的担心和想法。作为家长也可以和孩子分享自己在面对环境变化时的心理感受和调整方法，讨论并尝试一些减压放松的方法，例如运动、阅读、倾诉、音乐、日记等来缓解焦虑情绪，重建学习信心。

面对学前教育的孩子，我们可以利用绘画、文字、视频等方式和孩子一起记录下这段居家学习期印象深刻的事件和感悟，和孩子一起去做返校后要做的事件清单，让孩子有期待感。

二、作息规律调整好

若居家学习期间孩子的作息相对比较自由，出现“起床困难”和“坚持不睡”状况，作息调整必须成长返校生活适应的重要部分。

我们要参照学校作息安排，帮助孩子调整作息规律，让孩子更好地适应返校生活。

三、家长心理要乐观

返校后的学习强度一定会高于线上学习，适应慢接受能力较弱的孩子可能会存在一个学习心理“低落期”。

面对孩子成绩的波动和状态的迷茫，家长一定要做好心理准备，降低期望。善于看见孩子的微小进步，对孩子的学习给予足够的耐心。

四、时刻关注不放松

如果孩子出现强烈的情绪变化，如心情持续低落、异常暴躁、食欲明显减退、厌学行为等，家长不要一味地责骂孩子，要及时和班主任老师沟通，陪孩子一起走出困境。

如果说“疫情”是没有硝烟的战争，那么“复学”就是抗战胜利的解放，我们一定要用乐观向上的心态去面对当下的生活，用积极的心态去面对我们的所谓的焦虑，相信没有制服不了“老虎”。