今天观看了复学后如何调整身心的讲堂，我因此深受启发，总结出了以下几点

中考在即，在复学后，帮助孩子制定目标，目标可以给人前进的动力和方向，家长可以根据孩子实际情况，帮助制定合适的学习目标和计划，做好线上学习和线下学习的衔接，督促孩子养成良好 的自主学习的习惯，将学习目标和计划落到实处，帮助孩子树立自信心。

理性看待不等于放松警惕，同学们也要 做好个人防护。遵守学校疫情防控措施，佩戴口罩、勤洗手、勤通风，增强体质，提高身体免疫力，密切关注自身身体情况，如果出现类似“新冠”的症状，不恐慌、不自卑、不隐瞒，及时上报，对自己及他人的健康负责。

复学后可能会出现情绪紧张、焦虑失落 等一系列情绪变化，这都属于正常的心理表现。要学会接纳负性情绪，不必过于担心。但如果这种情绪被不断放大或者持续时间 比较长，可能对学习、生活产生不良影响，因此也要学会主动调适、主动寻求心理帮助。

回归校园生活，充满了新的挑战和新的希望，可以试着制定新的学习目标和计划，提前规划一下本学期要学什么、怎么学、学到什么程度，提前平复心情，将自己调整到一个精神抖擞的新状态，从“宅家模式”切换到“在校模式”，先给自己制定一个小目标——端坐听讲、多翻书本、多记笔记。

中考在即，相信自己，调整好心态，创造精彩的人生!