复学后如何调整心理状态

　今天观看了复学后如何调整身心的讲堂，我颇有感触。

　当超长假期结束，孩子的心情通常是很复杂的，既期待，又焦虑。一方面，疫情的隔离，使孩子无法与小伙伴们见面和一起玩耍，返学后可以见到久违的同学，还可以参与多姿多彩的集体生活，心中肯定是有所期待的。另一方面，已经习惯宅家的舒适与自在，对于复学后紧张的学习任务和压力，心中难免会产生焦虑的情绪。经常闹脾气，情绪不好，这些可能都是孩子内心矛盾情感的表达。

　这时，父母们需要先理解孩子的心情，不要轻易地对这些情绪与行为方式加以指责，与孩子坐下来谈谈心，鼓励孩子说出内心的感受，避免讲大道理，只是听一听，告诉孩子，这些情绪都是正常的，然后与孩子一起想想，可以有什么方法帮助他缓解这些压力。也可以与孩子分享一些自己遇到压力时的应对方法与经验，供孩子参考。

　超长假期结束后，即使大人们返岗后也会焦虑，更不用说心理素质不完善的孩子了，与孩子静下心来一起想想如何处理开学期间的情绪问题才是正确的方式。

　距离中考仅有五十天，加油吧，孩子！