今晚观看了教体局组织的《复学前后的身心调整》，使我有很深的体会。

作为家长要做好自身心态调整，对复学复课避免过度激动或焦虑担忧，给予孩子恰到好处的关心和适时适当的帮助，不过度关注孩子的一举一动，家长内心稳定了，孩子内心才能够稳定。

家长是孩子身心健康的第一责任人，对于孩子可能出现的压力或焦虑，要以平和的心态与孩子沟通，提供情感支持，给予高质量的陪伴。

为了让孩子能尽快适应学校的生活作息，家长可以有意识地保持自身规律的生活作息，潜移默化影响孩子规律作息，在复学复课前，和孩子一起制定生活作息时间表，督促孩子早睡早起、按时用餐、每天保持适当的运动等等，提前适应校园生活。

帮助孩子一起提前准备好学习必需品，保障有条不紊回归校园，增强入学仪式感，给孩子置办几样新的学习物品，增强孩子对入学的新鲜感和期待。

家长要注意与孩子的沟通方式，跟孩子一起读书、运动，为孩子营造温馨和谐的家庭氛围。出现亲子冲突时，要管理好自己的情绪，冷静分析问题的原因，改进亲子相处模式，要与孩子平等交谈做孩子的好朋友。

复学复课前后这段时间，要多关注孩子的身心状态，对遇到的心理困惑或烦恼与孩子共同面对，一起积极寻找解决问题的办法。