今晚听了李化冰医生的课受益颇多，首先我们家长也算是“受害者”不光孩子居家学习情绪不稳定，家长也是或多或少的有些情绪上的波折，所以我想这也许就是为什么孩子居家学习，会有那么多家长“疯掉”的原因，所有的“罪魁祸首”都是没有正确认识和调整好自己的情绪！

      马上要复学了，孩子们在这居家六周的线上学习中出现的各种情绪问题、行为问题以及生活问题，我通过今晚的学习知道了该如何去改变自己、接受孩子，且更好的迎接复学的日子！

      一、首先我们应该做的是接纳、转移：接纳自己和孩子的负面情绪。与家人孩子多沟通或是做做亲子游戏。还可以跟好朋友倾诉或是鼓励孩子跟她的好朋友诉说。学习工作难以集中精力时，也可以让自己放松一下听听音乐或是做点自己喜欢的事。

     二、 是情绪调节：跟孩子多谈谈轻松愉快的话题，多鼓励一下她做的好的地方，提升孩子的自信心。跟孩子一起制定一下复学后的学习计划。一起整理复学的学习用品。再来一个复学的仪式感都是情绪调节的好方式。

      三、是规律的生活：在疫情期间居家学习虽然也有压力，但也要保持稳定的生活作息、充足的睡眠、合理的饮食，因为这也是提升身体及心理免疫力的好办法。

      四、是保持运动：虽然居家学习但每日的运动必不可少，运动可以使人放松也会提升记忆力专注力，所以现在正是春暖花开最适合运动的季节，让我们跟孩子一起动起来吧！

      五、是有效沟通：跟孩子沟通复学前后的事宜，避免孩子们的担忧。跟家人孩子聊天尽量放松愉快还可以一起分享让人愉快的图书。多陪伴孩子。如果孩子有出现情绪低落时及时给予安慰、支持。

      六、记录当下美好：虽然疫情给我们带来很多不确定因素，甚至会带来很多失控感，但也给我们带来很多的感动、希望、乐观，我们不如就透过她发现我们拥有的更多美好。我们也可以鼓励孩子积极的记录美好，比如我们可以以写日记的形式记录下来，把自己的暖心事、幸福事、甚至小心事都统统记录下来！

让我们张开双臂迎接美好的复学日子吧，只有更好的、科学的、认识自己才能与孩子共同进步！