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2022.4.28
道歉=说“对不起”，一直以来自己深以为然。
直到听了此念直播课，黄仕明老师娓娓道來的讲解。
再次证明了，人的思维，其细密和深度有无限的层次。
●如何道歉？
首先，陈述事实，
然后，表达内心的感受，
最后，表达行为上要如何改变。
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我感慨，这是思维逻辑上的递进，是情感抒发的正确顺序。
我反思，因为急性子，错过了多少我和他心灵觉醒的瞬间，人生美好的风景。
如果这样来练习：
1、客观观察事实，客观陈述事实。
2、观察当下内心活动和感受，表达、传递愧疚，正是接纳自己的情绪，也是安抚对方的情绪。
3、表达未来改正、导正行为的愿望（暗含请对方监督、帮助的意思）。
这样的步驟下来，情绪得到正确的疏导，错误行为也有了归正的方向。
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人人都难不犯错，但犯错后要尽力去弥补，物质上的补偿是有限的；更重要的是思想以及表达的反馈，让自己觉察到，让他人也接收到。
做一个完整的道歉，是爱惜他人，也爱护自己。
