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什么叫刻意练习呢？它和一般的练习有着非常明确的不同。首先我们要有明确的目标，你所做的每一件事都具有明确的目标。
第二个就是专注。一定要足够的专注，认真地去做，并及时思考自己的行为。
第三，就是一定要找人给你做反馈。找人告诉你哪做得好，哪做得不好。做得不好的地方及时改正。
所以如果你真的愿意刻意练习的话，可以实现很多梦想。
我反思自己的学习经历，虽然经常练习书法，但不是刻意练习。我只是每天坚持写，有目标，但没有找人给我反馈，不知道不好的地方在哪？进步很慢。而瑜伽就是刻意练习，有目标并足够专注，还有老师及时指导。所以对于我而言，如果还想进步更快一点，找人给我做反馈是我目前需要做的事情。
感谢这本好书，让我从一个误区走出来。明白了不是所有的事情，只要花上足够的时间就一定能成精英
