“如果你想毁掉一个孩子，请给他一部手机”，这句盛行网络上的话，折射出家长心中的恐惧和焦虑。如何看待青少年用手机上网的问题，以及老师和父母如何应对孩子的网络沉迷。李菁莹老师从社会热点事件切入，理性看待青少年网络成瘾的社会原因和家庭环境影响，从发展心理学和积极心理学层面给出建议，并通过4个生动的案例，来启发父母们如何引导孩子从网络沉迷中走出来，回归正常的学习和生活。

今天的课非常具有指导性。对于孩子玩手机，大多数家长是坚决反对却又无法完全阻止孩子远离手机。乐乐也玩手机，我也是生气了就一顿大吼大叫。因为每次到了规定的时间，他都“耍赖皮”想再拖玩一会，我呢，有时候在忙工作时想图清净，对他也就“姑息”了。有时候跟他规定五分钟，有时候十分钟，有时候30分钟，约定的时间显得很随意，导致约定就不那么正式，产生效果也打了折扣。

昨天下午放学后，他看了一会书之后又要玩手机，这次我郑重地说，“看多长时间？”“十分钟”，好！到了十分钟，我准时提醒。可是等着让他主动给我送过来还是有些难度。我压住火气，走到他跟前，“时间到了！”说着朝着他伸出手来。他好像是犹豫了一下，又拖延了一下，然后摁了返回键，被动上交了。整个过程还算是比较顺利。

下午放学后这个时间往往是我也需要用手机的时间段，我觉得需要开个家庭会议，和他郑重地讨论一下他玩手机的时间和时长了。生活需要仪式感，玩手机也需要有仪式感的规则！把规则制定的醒目一些，在这个时间里，大人最好不要过去打扰。让他得到一个在规则范围内的零打扰，被信任，忘我的玩一会儿，相信他是知道“见好就收”的。“不是做到了才相信他，而是相信他，他才会做到”。

另外，家长要培养孩子的其他兴趣，如读书，运动，游戏……都可以冲淡对手机的着迷和依赖。孩子之所以迷恋手机，是因为手机里有很多有意思的小程序，游戏虽看起来“带坏孩子”，但是它里面设置的各种闯关简单有趣，并且给予孩子及时的互动和反馈（你真棒！真了不起！胜利！继续下一关……）吸引了孩子的神经，让他忘我地跟着一直闯关到底。这样的“不务正业”其实是可以被追溯被理解的。

其实，我们可以学着游戏的程序模式培养孩子学习的能力，把任务分解成一个一个小的容易实现的小目标，降低了难度后，让孩子跳跳脚就能够的到，收获了一个小成功，孩子就有了继续挑战的动力。

所以孩子沉迷手机的问题，是可以想办法通过努力解决的。