觉察

看到一位心理咨询师的一句话：不再纠结他人对自己的态度和方式，自由才发生。

今天又遇到某某带着负面情绪给我打电话，我自理直气壮的回复，她没再说什么直接把电话挂了。我当时心理也不是滋味。

对于这种类似的事也遇到很多次了，每次都是来考验我的。职场也是很好的修心场所。立马想到光明老师和我讲的：不要把别人的垃圾往自己身上倒，他倒过来你不接招，就脏不到自己。要做到这一点还需多多觉察，多多修炼。如果因为别人的情绪而影响到自己，被别人牵着走，那就没了自我了。

客体关系理论认为，我们所有的人际关系，本质上都是由我们的内在关系模式决定的。对内在关系模式看见越深，检讨越彻底，内耗碰壁越少，关系也就越顺畅