沟通是解决问题最直接最有效的方式，教师可以通过沟通及时了解学生存在的心理及情绪波动，从而最直接对学生进行心理调适。在学生进行沟通的过程中，教师应当适当放低自己的姿态，与学生形成平等的关系，做学生的知心人，让学生敢于、乐于说出自己的真实想法，这样才能够更好地开展对学生的心理健康教育。班主任应定期与学生进行沟通，实时了解学生的状况，让学生能够时刻感受到班主任的人文关怀。同时应做学生的贴心人，应当注意保护学生，与学生谈话及交流应该避开公众场合，可以在教室外过道，也可在办公室，谈话过程中尽量避开外界干扰和刺激。班主任更应该做有心人，善于抓住教育的每一个契机。比如在每次考试后，我都会和成绩波动大的学生进行交流，引导他们分析成绩进退情况，做出考试总结反思。我也会给出相关的建议，鼓励学生端正心态，使他们能够正视自己成绩的波动，走出考试后的心理阴霾。同时，让学生找一个自己的超越对象，了解对方的优势，列出自己的超越计划，从而明确目标，提高自己的学习效率，迅速摆脱考试后遗症，积极投入紧张的学习之中。