今天老师给我们开了个班会，名叫营养日。

            我们都知道 ，人要吃食物，但是对于我们的健康来说，需要吃绿色食物。啊，什么是绿色食物呢？原来是标准的无污染食物。那绿色食品对我们有什么好处呢？吃绿色食品可以保护眼睛。比如胡萝卜，胡萝卜里头有大量的维生素C。可以保护我们的眼睛。而且多吃绿色食品，防止长胖，吃藕清肺。

而且我们要少吃垃圾食品，比如说汉堡，炸鸡，还有碳酸饮料。因为他们放盐，放糖放的比较多，影响我们的生长健康。平常呢我们要多吃蔬菜，豆制品等。少吃含盐多，含糖高的食品。营养专家还提出了“52110”这个关于我们生长的问题。五是每天吃五个拳头大小的蔬菜或水果，二是每天看电子产品不要超过两个小时，一是每天锻炼一个小时，另一个一是吃一个巴掌大小的肉，零是不要喝碳酸饮料。所以对于肥胖，近视的同学，我们一定要记住“52110”，这样我们才有可能减去我们这些症状。

同学们，俗话说病从口入，祸从口出，我们只有多吃绿色食品。合理膳食，这样才能对我们的健康有极大的帮助。

玉山小学五年级三班侯雅萱