2022年5月21日，星期六，天气晴。

妈妈的好情绪，是孩子最大的福气

台湾心理学博士洪兰曾说：“母亲是家庭的灵魂，母亲快乐全家快乐，母亲焦虑全家焦虑。”

妈妈的好情绪，是一个家最好的风水，也是孩子最大的福气。

那么，如何判断自己的脾气是否还好、情绪是否正处于失控的边缘呢？下面有一份基于托马斯和蔡斯“气质发展理论”编制而成的家长情绪自测指南，共九道题，将从多个纬度对父母的情绪状态进行评估。大家可以参考一下——

当遇到孩子不听话、闹脾气、大声哭闹或摔东西时，你的反应是冷静耐心地制止，还是大吼大叫，难以冷静？

当孩子的某种行为举动让你感到愤怒、焦虑或不安时，你能否很快从这种情绪中平静下来，还是难以平静下来？

当孩子已经缠你很长时间，并要求你继续陪他的时候，你是急需独自安静休息一会儿，还是完全能够继续陪他到底？

你对新观点、新安排的活动、初次见到的人或地方的第一反应是完全接纳，还是完全拒绝？

对养育孩子过程中发生的变化或突然改变的计划，你是能很快适应，还是难以适应？

你对别人怎样看待和评论你、你的孩子、你的家庭是十分敏感，还是完全不敏感？

你是否经常因为被其他事情打扰就会分神，而忘记原先计划好要做的事情？经常会，还是从来不会？

你在一日三餐、就寝、如厕、身体锻炼等方面，非常有规律，还是非常不规律？

绝大多数时间，在孩子面前，你是快乐和积极的状态，还是非常消极沉闷的状态？

事实上，养育是一场修行，要想成为情绪稳定的家长，只是做到不对孩子大吼大叫是远远不够的。

它需要我们本身的状态足够平和，内心充盈着足够的能量。而这一切，离不开养育的智慧，更需要夫妻双方的共同合力。

无论你的人生正处于什么节点，担任什么样的角色，婚姻和育儿都占了你人生最重要的一环。好的婚姻，是孩子的加油站，也是你最温暖的大后方。