2022年5月28号 农历四月二廿八 星期六 天气晴

家庭生活中，永远上演着父母和孩子的“拉锯战”，父母总是企图在这些琐碎事情上胜过孩子，进而压制孩子。

孩子平日里的坏习惯太多，懒惰、拖延、撒谎成瘾……

这些看起来攻坚克难的问题，不仅影响了父母的心情，更影响了整个家庭的和谐，让亲子间的关系越来越疏远，孩子也越来越“无可救药”。

实际上，孩子会有这些行为，无非是养成习惯方面出现了问题。

在这里有两种情况：一种是坏习惯，一种是尚未养成的好习惯。而两种问题指向的答案都是“习惯回路”。

01用海豚的行为来看待“习惯回路”？

“习惯回路”如何定义呢？在正式分享这个概念之前，为方便理解，不妨一起了解一下，海洋馆中海豚是如何养成表演习惯的。

在海洋馆中，每次海豚的亮相和表演，都会引来喝彩连连，这说明大家肯定他的表演。

每当听到音乐声响起，海豚总是能随着节奏起伏跳跃，让观众看得惊叹不已。

不管动作难度有多高，它总是在驯养员的指导下完美完成，不仅赢得热烈掌声，结束后还会有礼貌地向大家致以谢意。

原本在大自然中无所顾虑的海豚，为何毫无纰漏地完成给人类观赏的表演呢？不过是已成习惯的缘故罢了。

▼海豚的训练过程，与习惯养成机制异曲同工

在海豚幼年时，训练者就开始让他听音乐完成动作，通过音乐、训练者的声音或指定动作，刺激小海豚完成相关表演。

当然，在完成后，小海豚会获得属于自己的奖励——食物。

总是重复这一动作，小海豚的习惯就慢慢被养成，并且被不断重复、加强。直到长大，海豚们也仍然认为只有通过完成动作才能获取食物。

为了帮大家更直观地了解海豚习惯回路的养成，接下来结构化地表明这个过程：

训练者的命令（刺激）⇒海豚表演（习惯行为）⇒得到食物（奖励）⇒训练者的命令（刺激）……（构成回路）

人的习惯养成也遵循这样的过程，先是接受外界刺激，接下来完成某种行为，然后获得某种奖励。长时间的坚持，让行为不断深化，渐渐形成一种习惯。

而孩提时期，正是养成习惯的最好时机。培养孩子的好习惯太难？那是因为你不懂“习惯回路”！