2022年5月29号 农历四月二廿九 星期日 天气晴

何为“习惯回路”？“习惯回路”的产生，是孩子养成习惯的基础。

在查尔斯·杜希格的著作《习惯的力量》中，对于习惯是这样理解的。

“习惯回路”是由麻省理工的相关科研人员发现的，指一个人习惯的产生，运行和维持的一种规律。

▼“习惯回路”的内容和本质

简单说来，习惯回路有基本的三个要素：刺激、习惯行为、奖励，并以回路的形式维持和运转。

一个人习惯的建立是从刺激开始的，通过进一步的分析和判断，对身体发出指令，接下来完成动作。

当这种刺激多次出现，回路的形成日趋成熟，习惯自然也就日积月累地形成了。

★三要素之“刺激”

这是孩子养成习惯的诱发条件，孩子之所以养成习惯，一开始都是有外界的刺激。

常见的诱发条件主要有孩子的本能反应、环境因素、生活经验、原则和规章制度等。

如果父母想让孩子养成好习惯，就要让他接受更多的诱发条件。平日学会遵守规则、接受制度，并且理解和完成。

另外，强大的动手能力和一定的主观意识、判断能力也是不可或缺的。

★三要素之“习惯行为”

这是孩子习惯行为的表现方式，当孩子接受刺激后，所有的行为举动，都是对这种刺激的回应，当然，要依托于一定形式表现出来。

毫不夸张地说，习惯行为是整个过程的核心，也是最应该重视的一部分。

家长若想纠正孩子的坏习惯，最好的方法就是让他养成新的“习惯行为”。

★三要素之“奖励”

这是孩子完成习惯的收获，“奖励”存在的意义就是让孩子尝到甜头，明白正确的行为习惯，会给自己带来更多利益和收获。

当孩子记住这种感觉后，在面对类似情况时，会做出更符合大人期待的正确行为。

“习惯回路”的三要素相互依托，共同作用，只有当三者合为一体，才能让孩子养成更好的行为习惯。

比如，孩子早睡这个习惯养成的过程就是：孩子接受“刺激”（父母的引导、生活习惯、自我感觉乏累、不舒服等），然后做出“习惯行为”（即立刻睡觉），最后得到“奖励”（父母的表扬、更加有活力等），构成回路，养成习惯。