不知不觉，进入暑假的第二个周了，前几天下雨，气温相对而言还算可以，这几天气温逐渐升高，运动解束后，钰杰大汗淋漓，回家后立马开空调，我告诉他，大量出汗后要先把汗擦拭一下稍微缓和一下再把空调调到合适的温度，不能一下子太低，还有，剧烈运动后不能喝冰镇饮料。就像福建福州19岁的男孩，坚持每天打篮球，流一身汗后喝一瓶冰饮料。一口气猛喝了个底朝天。喝完不到五分钟，小辉开始感觉到胸闷，紧接着就是一阵阵胸痛，休息了一会儿不见起色，反而越来越严重。同行的球友见状，赶紧拨打急被确诊为突发急性心肌梗死，经抢救无效，很可惜，一个鲜活的生命就这样没了。 一个年轻的生命就这样因为缺乏医学常识就这样去世了。 

我问钰杰，运动后为什么不能喝冰水？会对我们的身体造成什么样的不良影响呢？

    钰杰说这是生物知识，他查阅了一下回答说 ：在运动后，特别是剧烈运动后，人体产生大量热量，整个身体包括内脏都热气蒸腾，血液循环加速，心血管扩张，这时喝冰水，很热的胃突然受到冰水的刺激，胃部毛细血管会马上收缩，会引发胃痉挛和心血管急速收缩，严重会导致心梗猝死。 

还要注意以下4点： 1.不宜立即休息 剧烈运动后人的心跳速率变快，肌肉、毛细血管扩张，如果立即停下来休息，会造成血压降低、出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒，所以剧烈运动后需要继续做一些慢走等小运动量动作，使呼吸和心跳逐渐恢复正常状态后再停下来休息 2.不宜马上洗浴 在运动中流向肌肉的血流量增加、心率增加，当运动停止时，血液流动和心率会缓解，但会持续很长时间，如果你马上去洗澡，它会增加血液流向皮肤和肌肉，这使得剩余的血液不足以供应其他重要器官。

  听他说完 他抬头看了我一眼，我俩相视一笑 ，虽然他没说，我明白，因为如果是我和他一起煅练的话，一下楼，我会说，你快跑吧，我走走，钰杰会说 要先走走，走一圈再跑。跑完之后再慢走走。我还说他偷懒。有的时候也要和孩子虚心学习。共同进步。