凯最近的学习状态很好，中午回家有点不舒服，大宝有自己的每日计划表一天有十三项课业，跑过来告诉我还有四项没完成了。之前凯翻看自己的自律本时，还懊恼过自己为什么每天都有没完成空着的项目。从这一点上就看到了，他想要变好的那颗自心，其实我的自律本上每天也都有空着的项目，尽自己最大所能去完成所有的计划吧。大宝贝，我们一起加油！

入伏第一天记录伏天养生，关照家人健康！

✍提醒您开始养生[太阳] ☂三伏天☂[太阳]

初伏，7月16日一7月25日

中伏，7月26日一8月14日

末伏，8月15日一8月24日

✍ 三伏天不要做的五件亊：

1 出汗不洗冷水浴。

2夜里不能光身睡。

3胃肠不能进冷饮。

4喝水不能喝太快。

5皮肤不能遭暴晒。

✍ 三伏天不能多吃的水果：

1火龙果，性凉。

2荔枝，容易上火。

3西瓜，易伤脾胃。

4芒果，增加体内湿气。

✍ 三伏天养生食品：

莲藕凉血，

鸭蛋补夏，

豆芽清热，

苦瓜降火，

绿豆解毒。

✍ 三伏天要注意：

1 颈椎怕吹。

2头发怕湿。

3胃最怕凉。

4喝水怕快。

5眼晴怕晒。

6晨炼怕早。

祝家人们“三伏”天快乐常在[耶][耶][耶]