屈源芝妈妈亲子日记第1903天

7月20日，星期三，晴

下午陪女儿体能训练，今天他们主要训练中长跑。

热身运动结束后，老师给他们练习了几个常规动作，提高他们的快速反应能力。接着，让他们开始训练800米。我就陪他们一起跑，哪曾想，半圈过后，我已经被她们拉了十米远了。原本还以为自己可以跑过她们，看来，我高估自己的实力了。一圈过后，已经被她们拉了二十米了，这时，我发现自己已经呼吸困难了，感觉跑不动了。太缺乏锻炼了，我只好走起来。一看女儿，还是没有减速，一直在二三位徘徊着，这让我比较欣慰，这娃素质还可以，起码能跑下来。看到她认真的跑着，我不好意思再走了，赶紧跑起来。最终，女儿和她同学并列第二到达终点。问老师她跑了几分钟？老师说，4分10秒，我对照得分表一看，能得70多分，不错，起码及格了，后面几个孩子都没及格。我问女儿怎么坚持下来的，她说，我自己鼓励自己，心里想着，要是跑下来了，奖励自己吃个香肠。有了这个信念，就跑下来了。我一想，还能这么操作啊，不错，看来自我鼓励法很管用，效果很明显。训练完后，为了奖励孩子，我给她买了一根香肠，以资鼓励。她特别高兴，说明天会跑的更快。

其实，女儿很受用鼓励法，只要约定好奖励的东西，一般她都会完成。看来，以后还是要多鼓励，这样才能不断进步，不断提高。