今天是7月26日星期二

首先，要让孩子先了解自己的任务

父母先引导孩子一天要做的事情的时间清单，帮孩子分出四种不同类型的事。

第一种，重要又紧迫的事；

第二种，不太重要但比较紧迫的事；

第三种，重要但不紧迫的事；

第四种，既不重要又不紧迫的事。

这样，孩子就能比较直观的感受到每一件事的轻重缓急，也清楚的知道一天里自己的任务有多少，在做事的时候就会有紧迫感，不会随意拖延。

家长善用“三只青蛙”法则，让孩子摆脱拖延症，拥有自律生活

其次，在当中找出最重要的三件事

当孩子已经对自己的任务了解之后，父母就引导孩子找出最重要的三件事，应该在第一种，重要又紧迫的事里找，在这个过程中，父母要陪伴孩子一起挑选，帮助孩子筛选一下。要让孩子的注意力都集中在这三件事上，保证孩子有足够的专注度来完成。

家长善用“三只青蛙”法则，让孩子摆脱拖延症，拥有自律生活

然后，先完成最困难的一件事

当孩子已经找出"三只青蛙"，就要把最大的青蛙先"吃掉"，父母要鼓励孩子不要害怕，迎难而上。不要长时间的盯着这只"青蛙"，这样只会让孩子越来越想逃避，选择拖延，要让孩子立即行动，勇敢面对，认认真真的先完成最难的那件事，帮助孩子下定决心，尽自己最大的努力以及尽力来攻克它。这样一旦完成了第一件事，孩子的专注力就会大大提升，后面的两只"青蛙"就会更高效的"吃掉"。

家长善用“三只青蛙”法则，让孩子摆脱拖延症，拥有自律生活

最后，保证孩子时间的合理安排

要让孩子在决定完成任务的时候，给孩子一个没有打扰的空间，让孩子全身心的克服这只"青蛙"，比如关掉电视机、小声说话，把孩子的玩具以及零食先收起来，让孩子无法看见这些诱惑，防止分心，提高孩子专注力。

当然也要为这一件事留够时间，因为孩子如果没有在规定的时间内完成任务，他们会沮丧、懊恼，就不想再用这个法则了。而且把困难比喻成"青蛙"，会让克服这只"青蛙"充满童话色彩，让孩子更有斗志。

家长善用“三只青蛙”法则，让孩子摆脱拖延症，拥有自律生活

最重要的是，"吃青蛙"的时候一定要迅速，"三只青蛙"法则里有一条说法："如果你想要完完全全地吃掉一只"青蛙"，单靠坐在那里一直盯着它看，就算看得再久也无法解决问题。"