2022年8月5号 星期五 天气晴

今天早上，我要去上早训课。夏日炎炎，即使在早上也没有一点好转，刚出门就好像进了蒸笼一样。好在我还是坚持坐上了妈妈的电动车。

到了武术班，我已经热的昏昏沉沉，马上就要中暑了一样，我及时喝了点水，这才有所好转。

这时，人也到的差不多齐了，武术教练点完名后，就让我们进张择端文化公园，几分钟后，我们都跑了起来，武术教练边跑边喊:“左转，直着走，看人，跟上，再左转。”这些声音像是力量一样来到我的身体里，我又打起精神跑了好几圈。

教练吹哨后，我们全倒了下来，天气热，在加上运动量大，跟本不是正常人可以承受的。

好景不长，教练一脸坏笑地说道:“接下来是体能训练。”“啊？”我们异口同声地说道。可教练可不管我们怎么样，马上让我们训练。接下来的训练比跑步还累:蛙跳、单腿跳、高抬腿、俯卧撑、俯卧撑开合跳、深蹲，做完后，我们连说话的力气都没有了。

不过接下来的跳绳就不会太累了，因为我们学的东西是花样跳，很慢，有充分的休息时间。不一会儿，我就会了很多跳法。

今天虽然累，但是锻炼了身体。

杨明轩