早上儿子和爷爷奶奶出去玩了 我在家睡觉 从8点半一觉睡到了11点 一上午过去了 中午儿子也不怎么吃饭 可以理解 因为我也没单独给他做饭 早上婆婆烙的南瓜鸡蛋饼和炒秋葵都剩下了，我觉得还可以有营养，不想做饭了。 我自己没用心 他也吃的不用心 中午12点我想让他早点睡 下午醒的就会早一点 晚上就能睡得早一些 这样我就可以早点休息（觉察到自己的控制） 结果我哄了40分钟没睡着 期间他非要去车上玩 我还差点忍不住发火 骑了一圈自行车回来还是不睡 我决定洗澡去把 以免我哄一圈又睡不着我又想凶他 我去洗澡 真舒服 回来婆婆已经把儿子哄睡着了

我躺在床上 看了会手机 给儿子买了奶瓶 看了看群消息 关掉后台的那一刻 我突然不舒服 那一刻是空虚的感觉 那一刻非常想联系我的老公 想和他产生连接来缓解不适，我忍住了，我想自己克服一下，我开始写日记记录自己的心情。记录现在的感受。

昨天晚上我和老公生气了 虽然很快化解，但是还是觉得不舒服。起因是昨晚10点多一位客户公司的女员工给老公打微信语音 而且名字是我不熟悉的，我看了老公一眼，老公看了我一眼，他为了怕我瞎想他接了电话开了免提，说的是工作有个东西需要改但是我老公说已经做好了 随后他们交流了几句老公说服务客户让你们满意 明天一早就让工人做，你发图纸来吧。挂了电话后 我说看一下这个女的朋友圈，老公不耐烦的说：就是说的工作 随说随打开朋友圈 还说就是聊的工作有什么好看的 我听到后扭头换方向睡了 他继续看平板 我说我都生气了 你还不哄我（觉察：这还是一种让别人改变来哄我，以求达到让自己舒服的状态是吗？） 他说有什么生气的开始安慰我 过了一会他开始打字 我那一颗不安的心又躁动起来 我在想是不是给"她"发信息说老婆在这 别生气之类的话（自己对老公的不信任，对自己的不自信，总觉得随便一位年轻漂亮和我老公有工作交集的女同胞就是我的假想敌） 等他打完 我忍不住问他 发的什么 他解释然后给我看了信息 后来他说你睡觉吧（在这之前我已经睡着了，他开灯找蚊子又把我吵醒）他的态度好凶 我说他你好凶 他说他哪有凶啊（这是我自知理亏所以觉得他很凶，放大了他的情绪，过度解读导致的吗？）快睡觉吧 随后我哭了，他又特意温柔的解释：说他本来是不想接的 如果不是为了我 他根本不接 晚上打没好事 我说那下次 你晚上不接没关系 你要在早上走的时候当着我的面回过去 老公说 行 老公安慰我 抱着我睡觉

尽管他态度不好 不过还是抱着我睡觉了（这个所谓的态度，我觉得很大一部分是他因为工作需要重新返工导致的态度不好，被我过度解读为是因为我，讨厌我，是吗？）

尽管他不想接 不过为了我 还是接了电话

尽管老公态度不好 不过还是来哄我了

尽管我没有感觉到情感共鸣产生的链接 不过他还是来哄我了

我在这件事 看到了我：怕失去他 怕出轨 过度防御 之前那个女客户 名叫心如的小姑娘一直打电话一天10+电话 在我心里已经种下了种子 看到了我的控制我的怕 我要克服我要成长自己有力量 我要自己养自己 做到失去他 和现在我都可以好好生活 通过这件事 我看到了这点 我要继续前进 尽快达到这种状态才好

我看到了我老公 照顾我的情绪 不想接还是接了 明知不是好事还是接了 我的老公太爱我了

知道我哭了 安慰我 尽管热 尽管我抱着他 他不能动不舒服 为了让我安心 还是这样抱着我睡着了 老公是爱我的

今天早上老公要穿衬衣穿短裤穿鞋 我又看到了我的怕 看到了他今天见客户打扮的帅 我心又慌了 看到了他早上一直打喷嚏还非要穿短裤 我又怕他感冒不能抱我不能看孩子

我控制他 穿长裤 以为又要吵一架 结果老公 又轻松化解了我们的矛盾 给老公点赞 老公一笑 事情就没了 我的情绪也没了 我是因为怕 他是为了让我安心 我们都有爱 需要用正确的方式才行 学习 克服自己的怕 他想在客户面前穿的帅一点 可以理解 我不是还想美一点吗 只是问题在我 吐槽完了 抄写去把 下午耐心对儿子 陪儿子玩

我的进步

1.我可以在事件中看到 老公爱我 而不是指责他态度不好

2.我中午在儿子不睡觉的时候可以学着放下 换个人来

3.我看到我背后的怕和担心 不是埋怨 而且前进 我比之前正向了

老公的优点：

1.昨晚电话事件 老公的让步 为了让我安心选择接电话 我体会到表达的爱意

2.今早裤子事件 老公的让步 我体会到表达的爱意

3.老公昨晚跑两个地方去买饭 为了我吃饭 我真欣慰 好开心

儿子的优点：

1.儿子昨晚好像没怎么哭 早上喝了奶后 睡到7点 好棒

2.儿子早上可以开心的出去玩了 而不是在家粘着我 非得拉着我去

3.儿子现在好乖 学会自己玩 会讲很多话 能听懂