上一天的日记，张老师指出了我的包办模式。我汗颜，学了那么久，我都没有意识到在行为上我在包办。赶紧再把如何放手再学一遍。包办的后果有多严重而我竟一直在做，包办，控制，之前分析的归因是我缺小安全感而想把事情撑控在自已的安全范围内，在这里又看到自已价值感低，不够爱自已。不但让自已活得又累又卑微，又剥夺了他们成长和独立的能力，剥夺了他们体现价值的能力。多么可怕。为了这个家以后的幸福，我得改变。

下班到家时人依然不舒服，我回家后先坐沙发上休息，女儿在边上跟同学聊天，我喊了她一声，给妈泡个红糖水吧，其实内心里还是想看看孩子会怎么样的反映，她背着我坐在好一会没有反映，我想她是听见了，然后起身又进了卫生间，半个小时都没出来。我当时想，这就是我包办的结果。我回了房间睡下去，心里有一点难过，但幸好现在知道了，我以后慢慢改就是，“不委屈自已，不勉强他人”“我要是做了就要心甘情愿” 我对自已说。

老公回来后看到我不舒服，说晚上点外卖吧，女儿说不饿。到了晚上快8点，老公来问我，给你做点汤粉干要不要？我说可以的。女儿不要吃，就给她点了外卖。 吃晚饭时，老公说他不知道怎么烧汤粉干，还去请教了婆婆，还问我味道怎么样，会不会淡了？ 我说：“好吃的，我今天正想吃点清淡的，带汤的。”从这件事上看，老公动手能力也强的，只是我都做了，他就不想做了，女儿现在也是这样的。

我今天真不错 1、写日记，让老师指出了自已的包办模式。2、读书会上看到顺灵姐姐在58岁在还学家庭教育，从崩溃到现在活的如此乐观。她只在线上学，已经把孩子带的绽放出来，现在能带领大家一起读书。她孩子以前是学霸，她对孩子的期待是名校，现在儿子也不愿回归校园，选择做家庭教育，她觉得孩子现在非常好，我佩服她的放下，被她的乐观真诚感染。

老公真不错：1、晚上主动请教了婆婆，烧了汤粉干。真的用心了。 2、饭后又给我们娘俩削了水果