亲子成长日记（980）-8.28

孙吉华亲子日记

2022年8月28日（周日）-小雨转中雨

今早打球天气阴，我们来到了馆里，打了一会儿球，天还在下着小雨，入秋了真是一场秋雨，一场凉，都穿的衣服还是短裤短袖，冻的瑟瑟发抖，打了会球身体热乎多了，七点半我们出了球馆，外边的凉风习习，赶紧上车回到家，洗漱吃饭，收拾了一会儿家，有疗愈个案，今天不在状态，被昨天的事影响心情了。听着个案睡着了。冰玉在家庭群里发来消息说德州有四例阳性无症状感染者。让我们注意防控。

中午没有吃饭，我睡了会起来后，又收拾了一会儿家，家里有点乱，需要断舍离。看了一篇文章说你的家里就是你现在的状态，我真的需要断舍离了，我活在了自己的世界里，眼里只有自己。要时刻谨记：我是妻子，我是母亲，我不只是一个教师，心理咨询师。

晚上和乔慧，小敏还有老赵一块儿去吃了火锅。心理有点堵。我需要强大自己。让自己强大。女儿晚上提意见了，她需要陪伴和关注了。

今晚有武校长的直播课，开学了如何让孩子收心？我错过了，看到俊荣主任的收看总结真是太好了，把精华都总结出来，收藏学习。明天再看回放学习。

首先，要让孩子收心，家长应该先和孩子谈心。

谈谈这一个假期都做了些什么，有什么收获和感想，比如读过什么书，见过什么人，去过什么地方，做过什么难忘的事，花了多少钱，玩过什么游戏，作业完成的怎么样？开学前还有哪些事情需要做，爸爸妈妈能提供什么样的帮助等等。其实，这是对假期生活的一个回顾和总结，锻炼孩子的梳理和表达的能力。这个谈话，建议正规一些，也就是武校所说的仪式感，让孩子觉得父母是用心的和自己交流，同时也意识到假期就要结束了，应该严整起来了。所以，开学前父母真诚的谈心很重要。

其次，要做好收心的准备。

1.生活节奏上的准备，模拟开学节奏。

提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。寒假放纵的节奏就让它快速成为过去时，开学前几天要按孩子上学时的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。

特别要注意家庭氛围，让孩子感觉假期已经渐渐远离。逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。让孩子保持一定量的体育运动，防止心理疲劳。可通过收拾文具用品、购置书籍等帮助孩子进入学习状态。

2.心理状态上的准备，多聊学校话题。

跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆开心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、孩子非常喜欢的老师、孩子上个学期有进步的事情等。家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。在开学前，一定要让孩子恢复学习状态，每天认真完成作业，每天认真坚持课外阅读。学有余力的孩子还要抓紧时间回顾旧知识，进行查漏补缺；提前预习，做好新旧知识的衔接。

3.学习计划上的准备，指定家庭计划。

从假期的无序到新学期的有序，过渡的关键是要有一个详尽的学习计划，让孩子有章可循，有追赶的目标。这样做既可以让其感到奋斗有了目标和方向，又帮助养成了有计划做事的习惯，同时还树立起孩子的自信心，消除假期后的失落感。作为家长也不妨制定自己的家庭计划和学习计划，不仅可以借机拓展孩子的知识面，同时也让孩子感觉到家庭的学习氛围，让其觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独”。

4.学习用品上的准备，新学期开始了。

想让孩子尽快找到学习状态，那么就要给孩子一种仪式感——和孩子一起准备开学用品。比如，买新的笔记本、笔盒、铅笔、橡皮擦……这些行为看似很平常，但会给孩子带来一种感觉，那就是：开学了，这是一个新的开始，我要开始一个新的阶段学习了。

再次，家校沟通心连心。

开学前家长可以先和班主任交流一下孩子的假期生活，有哪些成长和进步，还有哪些需要老师给予关注。做好新学期的过度和衔接。也可以了解一下新学年孩子班级或者教师的变动情况，也好提前有心理准备和孩子做好心理准备和疏导。

家长要注意，开学后也要允许孩子有个缓冲阶段，不要强制或者过分严厉，以免孩子焦虑或者逆反。

总之，要想让孩子收心，家长首先做好收心准备工作，和孩子一起进入对新学期的向往和期待中，并做好和孩子一起学期成长的充分准备。

几个观点，希望能帮助到更多的家长。