2022年9月19日，星期一，447篇，

经常性地朝孩子吼叫。将会导致他们在状况百出的青春期遭遇更多挑战，巜当怒火伤害你的孩子》一书中提到的研究表明，家庭中积累的愤怒对孩子青春期的几乎每个重要时期都有影响。愤怒会投下长长的阴影，不仅有即时的杀伤力，而且会损伤孩子的情商和社会性，

经常吼叫，会让你付出大大的代价，你必须改变，你正在失去的是那么多，本来可以充满连接，尊重与爱的美好日子。

观察你的孩子，了解孩子对你吼叫的反应，如果你还不想改变，那就要从你日常的行事方式观察孩子的反应，以及对孩子做事的影响，如果你已经开始减少吼叫了，那么就回忆一下你以前吼叫孩子的样子，将孩子的应对行为记录下来。

你也有动不动就爱吼叫的习惯吗？如果有，不要太苛责自己一习惯是很难打破的，不要期望自己能在一夜之间就改变什么，观察是哪些因素成为你发脾气的触发器，观察你的感受和想法，让自己看到和感受到你的行为对自己和孩子产生的影响。

你无法控制自己，每天将会面临什么挑战，但是你却能控制自己的回应，调整你对自己所见所闻所感的解读方式，

每周评估自己要做的事，找出优先级，然后让自己多睡会，当你睡了个好觉，你就能够平静理智的方式处理问题，而不是大吼大叫。