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2022年9月20日,星期二,448篇,

当你生气时,你也会经常经历其他给你带来压力的情绪,而愤怒地叫喊会让你无法感受到其他的情绪,比如恐惧,悲伤,无助吼叫,也许能帮助你暂时释放压力和痛苦,但却会给你和孩子带来其它不良后果,如果你想更好地了解自己,你的愤怒能够帮助你看到其他的情绪,这样你就可以找到办法照顾好自己,

感到愤怒与把愤怒当做武器伤害别人是不同的,每个人都会表达自己生气的情绪,但你用自己的情绪来做什么,这对你与周围人的关系,以及你自己的身心健康都十分重要,

当你朝孩子发火时,深呼吸,然后问问自己,除了愤怒,我现在还感受到什么?是否还有一些难以名状的感受?这些感受可能是害怕,难过,悲伤,失望,拒绝被伤害,害羞或者沮丧,了解自己的复杂感受,从而更好的照顾自己。

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