2022.10.8星期六天气晴

      今天中午妹妹和我就说好了，等放学了学跳绳，,想着姐姐她我的跳绳要领,在绳子甩过来的时候，就要往上跳。照着姐姐教的去练，虽然比以前好了许多，可还是跳起来容易被绳子绊倒，妹妹都有点泄气了。后来，小区的李阿姨看到了鼓励妹妹说：“沉住气,别急,一个一个地跳,练得熟悉了,自然就快了要而且学跳绳，还必须要有毅力。阿姨相信你一定会成功的。"。慢慢地,增加到二十多个，楼底下的奶奶还说妹妹跳的好，这时她高兴的又跳了一会，刚休息一下这时李阿姨就说了练习跳绳的价值，经常练习跳绳对于促进运动气官的吧发育和内脏机能的发展有重要的作用,尤其对发展弹跳力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质,具有显著的效果.据统计,跳绳十五分钟的运动量,相当于单打三局网球;打十七穴高尔夫球;再九分钟内自行车四点五公里;在二十三分钟内游泳六百三十七米;在八分钟内跑一千六百米和滑冰一小时。

所以跳绳不仅能锻炼身体,而且还有益健康,这时妹妹就说让我们大家一起来跳绳吧！一会我们就回家！今天妹妹开心极了！