2022年10月14日，周五天气阴

今天学习抄写了张老师的“感恩”。感觉特别值得学习，并运用到实际生活中完善自己，改变不快乐的自己。

感恩是一种行为，拥有改变人生的魔力

先听听专家们的研究成果：

罗伯特埃蒙斯博士的研究发现：感恩能有效的增强幸福感，减轻抑郁症问题。

肯塔基大学研：感恩可以激发同情心，降低个人攻击侵犯欲望，即使他们遭受不友善对待也是如此。

还有研究呈现：感恩可以改善睡眠质量，让人拥有更好的人际关系，面对挑战时更有耐心，减少烦躁易怒表现，感恩同样有助于控制饮。

美国加州大学对700名10到14岁学生的感恩之心与行为进行四年追踪调查结果表明，心怀感恩之心会让：o

青少年的消极情绪下降13%

意志消沉的发生率降低15%，违规行为降低9%

对未来的美好期待增加17%，对生活有目标感，提高15%

即使许多问题儿童，我们通过家庭和学校有意识的培养，也能有非常大的改变。

那么感恩，为什么会有这么大的效应呢？

因为感恩会改变我们对人生，对世界的看法/感受

当我们对身边所发生的事心怀感恩的时候，就不会觉得那些不如意是丑陋的、痛苦的，因为你感恩他们，那些事只是来磨练你的。磨练你的心性，才让你的能力更强。来打开你的灵魂，灵性与慧眼！

当我们对身边的人心怀感恩的时候，就会觉得那人的缺点、错误都不足挂齿，而会放大他们的优点，因而人际关系自然和谐了！

学会感恩，真的是面对世事万物的一剂良药！有了这剂良药，世事万物自然变得美好无比，而我们的内心也将快乐起来！生活自然美好了！世人都学会感恩，这世界将会变得更加和谐而美好！