2022年10月16日 天气阴 星期日 第187篇

昨天晚上万秀文校长在家校小本直播间讲了《好父母的情绪管理法》，今天又把部门内容回顾学习了一下，真是收获满满。

经常会听到，“人在极度暴躁、急躁的情况下，智商为0”，所以我们在有情绪的时候我们要好好与情绪相处。

什么是情绪呢？情绪是很复杂的一种心理现象，它受外界感应的影响，如果是好的情绪，就会给人以舒服，如果和我们相左，就会让我们感觉不舒服，体现出喜、怒、哀、惧。

父母是孩子成长的天花板，每个人都有一套属于自己的字典，并且能做出合理的解释，而且面对所有的问题都有自己的解决方法，有自己内在的资源。

凡是有人的地方就有江湖，就有关系，人和人互动靠的是关系，破坏我们关系的就是情绪，情绪影响着关系。让我们做一个情绪平和的父母，我们应该把教育孩子的主动权把握在自己手中，不是交给学校老师。家长是家庭教育的主题，当孩子有情绪的时候会有三种状态，逃跑、对抗、木僵状态。

那么如何让我们看到美好呢？1、我们要成为一个成熟的人，人格完整；2、我们要学会爱，爱是一种能力，需要提升内功，表现在：改变我们的状态，情绪状态，生命状态，能量状态；停止干扰；提升我们的能力，能够观察了解孩子，走进孩子内心。孩子现在的状态表现公式=潜-干扰-内耗。孩子最先磨灭的是学习能力，生活能力，生命能力，我们要先从生活生命能力在恢复期学习能力，让孩子对生活充满热爱，动力和热情。万老师还交给了我们与孩子情感连接的通道，就是面对面的对视至少一分钟，是心灵的窗口，我们可以从眼眼睛中看互相心里所想，让我们内外通透。3、在有情绪的时候，我们要先处理情绪，再处理事情。4、我要心怀感恩，孩子选择了我们做父母，我们要唤起自身的善根，扩大我们的心胸，心大了事就小了。5、我们要修身修己，忠厚老实修子孙，尖酸刻薄损后人。

当孩子有情绪时，要对事不对人，我们通常会有四大误区，表现在一讲道理，二冷处理，三妥协，四是震慑、压制。那么解决的方法呢？一我们要欢喜，因为孩子的情绪没有被压抑住，二我们要冷静，这是教育孩子的好机会，我们要接纳孩子的情绪，三要发自内心的发问，宝贝现在感觉怎么样了？好点了吗？用温柔的眼睛看看孩子，表达下关心，抱抱孩子，四是等孩子平复下来，就事论事，原则性的东西一定要让孩子知道遵守，我们要表现出温和而坚定。我们不光要管理好自己的情绪，还要做孩子情绪的疏导师。

孩子有了负面情绪，我们该怎么办呢？我们要教给孩子一感受情绪的能力，二，情绪表达的能力，三，情绪复原的能力，其中注意事项，一，有情绪不可怕，不要伤害自己，二不要伤害别人，不要伤害爸爸妈妈，同学老师，3，不伤害环境。高一上孩子就会总是一个心理学一致性的人，和谐的人，这样的孩子走到哪里都会受欢迎的。

那么我们父母有情绪的时候怎么办呢？万老师告诉我们1、开口说话前先停下来，默数3个数；2、问问自己我想说的话是要发泄还是要表达？3、我说的话对人对己是有好处的吗？在我们有情绪的时候，我们可以去照镜子，注意三个点“高、大、丑”，看看我们的声音高不高，动作大不大，表情丑不丑。让我们口吐莲花，温暖别人、温暖自己，我们要且行且珍惜。

情绪的源头在我们内在，在我们的关系里，我们要修行、修身，做一个终生学习的人，将习惯反反复复地练习，去践行，简单的事情重复做，重复的事情用心做，我们将会成为不简单的人。改变是很难的，贵在坚持，我们要增加策略，因为旧的模式只会得到旧的结果，除非我们要有新资源。

妈妈就是一个家庭的灵魂，因为我很重要，就像老师将的“安”字，家里有女人，并且女人安定了，家里才能幸福，我们要做个使家庭安定的妈妈。好好爱自己，好好爱家庭，好好爱孩子。

万老师的给到我们的打油诗，有时间不妨多读读：

无条件接纳孩子的情绪，有条件接纳孩子的行为

孩子急我不急，接纳孩子数第一

语气放柔，情感回流

语气放低，气氛积极

语气放软，家庭温暖

不着急，不上火，就会有一个好结果

不着急，不求快，花儿就会慢慢开

沟通的结果，取决于对方的回应

爱的结果，取决于对方的反馈

总有人间一两风，填我十万八千梦

孩子不怕疼不怕痛，就怕被感动

转念转行为就会转结果

优点：自己：1、坚持早起锻炼；

2、主动与姐姐沟通心情。

老公：1、中午我弟弟一家来吃饭，积极准备饭菜。

2、在家照看孩子，我正好与姐姐进行了一下午聊天。

老二：1、下午我外出，在家听话，晚上积极完成自己没有完成的作业。

2、陪我早起锻炼。

3、认真完成作业。