直播间里的家人们今天很滋养，大家的互动和分享，真好！我们都是源于自己的“我执”，而障碍了自己的成长，也干扰了孩子。

艳华的学习感悟很深刻，悟性很高，及时觉察，及时反馈，给孩子，给老人，畅开心扉，接纳自己，跳出舒适区，感恩老人，调整心态，真好！为您点赞！给我们温暖！

敬然的妈妈，一个学习力强，善良的妈妈，一直走在学习成长的路上，用大爱看见了孩子，托起孩子，“不管”反而更让孩子努力！真好！谢谢这位智慧妈妈的分享。

四组梁老师给我们带来了一个关于自己孩子的案例，妈妈的焦虑直接影响孩子，而孩子与自己生命的链接也是匮乏的，内心的力量来源于父母爱的资源，看得出梁老师也是悟性很高中，我的一次就直播给到她心灵上的慰藉，她慢慢放低了对孩子的期待，继续成长，修炼自己，试着看向自己，成长自己！祝福，亲爱的，我们都是彼此温暖的，谢谢您带给我们的美好。感恩！

更要感谢张老师的大爱分享，真实的案例，生动的解析，给到我们启发和引领，感恩！

谢谢所有互动的家人们！祝福！感恩！晓霞妹妹，晨曦老师、小泉妈妈……

2.我听见......

3.我闻到......

4.我尝到......

5.我感觉到......

事觉：对一天中发生的某一件事的觉察。（运用SLOW模型觉察）

stop 先停下来，学会“止”

停止一些不适宜的行为.....

停止一些不良的情绪....

listen 倾听，学会倾听自己内心的声音

我怎么了...

我怎么看的...

我期待的是...

我想要是...

observe 觉察

觉察自己身体的信号...

觉察自己固有的模式...

what is matter

当下最重要的是...