今天紧着工作，为了圆满完成任务，而又做了一回实实在在的“讨好型”的自己，从上午一直在下午别人都下班走了，我还忙着，一个人的材料可能不怎么觉得多，不就是打印、排序、装订、分类、签字、盖章……这些程序吗？可是如果几个人的资料都堆给一个人的时候，还是会头大的，而且，打印机一下承担那么多的打印任务，它中间“累”瘫痪了……还等着下班，大家都怕门口被早来的家长堵死道路了……办公室里，院子里只剩下我，还有一个老师妹妹等着我一起帮她交党建材料呢！不能分身啊！！走到半路又想去电脑，往后面的车座上看去，哦，没有，明天怎么考试，怎么加班做材料呢？

到县城，早已经是华灯初上，饭店门口车辆也开始聚拢……正巧，一位美女朋友“预约”，孩子成为“关注”的点，老师打电话让家长去接回，让停课呢？五年级的孩子，“硬”是把所有老师的课堂都搅和地上不下课了……在叹息和眼泪中结束，已经7点40多了……

合育花开筑梦未来群里的家庭教育“空中课堂”分享活动，第156期正在火热的进行中……感恩遇见，感恩同行，不去听听这些成长绽放型的妈妈们的分享，真的是错失了一场精神大餐噢！好好去群里回听吧！感恩遇见！

明天还有考试，加油，好好学习！

事觉：对一天中发生的某一件事的觉察。（运用SLOW模型觉察）

stop 先停下来，学会“止”

停止一些不适宜的行为.....

停止一些不良的情绪....

listen 倾听，学会倾听自己内心的声音

我怎么了...

我怎么看的...

我期待的是...

我想要是...

observe 觉察

觉察自己身体的信号...

觉察自己固有的模式...

what is matter

当下最重要的是...

接下来我需要调整的是......