亲子日记（258）2022年10月24日

      初中孩子的身高是父母比较关注的问题，有的孩子在父母的精心照料下拥有魁梧的身材儿，有的孩子因遗传因素或后天的因素会长得很慢，这时父母需要了解你，帮助孩子快速成长，孩子的身高成长主要是靠骨骼的发育来完成的。进入青春期每年会增高5~6cm，如果身高增长低于这个数值，就属于生长缓慢的范围，所以这时候家长就要重视孩子的身高，一旦发现异常便要引起重视，及时纠正，以免影响孩子未来的就业或生活。

孩子身高增长缓慢，家长可以采取以下几个办法来帮助孩子：

一、身高的增长跟饮食以及营养密切相关，所以可以给孩子多吃富含优质蛋白质和富含钙质的食物，比如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉、虾皮、海鲜等，这些食物都非常有利于长高。

二、要让孩子保证规律的作息，尤其是保证充足的睡眠，晚上不要熬夜，因为促进孩子长高的生长激素主要是在夜间分泌，所以要让孩子尽量在晚上九点钟之前上床睡觉。

三、要让孩子多参加体育活动，尤其是户外的体育活动，要多晒太阳，多进行蹦跳类的体育活动，比如跳绳、打羽毛球等。