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最近又开始焦虑了，其实都是自己想太多了，世上本无事，庸人自扰之！察觉到自己的负面情绪以后，及时注意到了自己的负面偏见，所以我在察觉的时候把注意力放到正面优势开关上，保证不影响到涵华，成功避免刺激事件发生。😄
这周我一直在关注自己的积极情绪，坚持写日志，注意欣赏美好的事物，每天都会跟涵华拥抱，固定时间运动，看书，因为这些会让我产生积极的情绪。我意识到，现在我的精神更加饱满，也似乎更容易看到周围美好的事物，我在我的工作伙伴身上看到了更多优势，我觉得我又找回了那个积极的自己。
