2022年10月27日  星期四  晴  亲子日记第1255篇

再次走进万校长的《好父母情绪管理法》直播课，我真是受益匪浅，感谢万校长给带来的精彩课堂。

无论大人还是孩子，每个人都有情绪。当我们管不好自己的情绪时，智商会很低，甚至为零。所以为了能把当时的情况把控好，当时想做的事做好，我们一定要学会管理自己的情绪，特别是父母。我们父母只有管理好自己的情绪，才能影响孩子，才能把当时想表达的事，表达清楚；想做的事，做得能尽人意。从而在我们的影响下，我们的孩子也能学会管理好自己的情绪。

那么，当我的孩子有情绪时，我们父母应该怎样做呢？首先我们要先冷静下来，可以默默地数三钞钟，接纳孩子的情绪；然后抱抱我们的孩子，等孩子冷静下来，发自内心的问下孩子：“我的宝贝儿（或者叫孩子的乳名），你现在好点了吗？”在我们的启发下，孩子会把当时发生的事一五一十的给我们陈述。我们要在理解孩子的基础上，来帮助孩子处理问题。一些原则性的问题必须坚持，我们可以无条件地接纳孩子的情绪，但对孩子的行为，我们一定要有条件的接纳，并加以引导。

此外，我们要教给孩子感受情绪能力，教给孩子情绪表达的能力和复原的能力。遇到事情要慢慢来，慢慢说，只有慢下来，我们才能把想表达的事表达清楚，想做的事做好。我们有情绪不可怕，只要慢慢说，慢慢来，就可以解决问题。当我们有情绪的时候，一定要不要伤害自己，也不要伤害别人，当然也不要伤害环境。

当我们的孩子有情绪时，我们究竟应该怎样做。为了让我们记得更牢，万校长考虑非常周到，还给编了个顺口溜：

孩子急，我不急，接纳情绪数第一；

态度温和，语气平和，坚持底线，多练习；

语气放柔，情感回流；语气放低，气氛积极；语气放软，家庭温暖；

不着急，不上火，我们就有一个好结果；

不着急，不求快，花儿就会慢慢开。

当我们自己有情绪时，应该怎样管理好自己的情绪，给孩子做个好榜样呢？

首先我们开口前要停留三秒钟，然后问问自己，自己想说的话是发泄还是表达；最后想想我说的话，对己对他人有益吗。如果这三条都能做到，那咱们就可以大胆说，大胆做。

另外，当我们有情绪的时候，我们可以照下镜子，观察一下自己，检验自己做得好不好。我们是否具备“高”“大”“丑”！即我们的声音高不高，动作大不大，表情丑不丑。

我们只有时时刻刻，角角落落都在检验自己，才能让做一个口吐莲花，温暖他人的人。

再次感谢万校长的精彩分享，听了您的课，我真是受益匪浅。