11月1日星期二晴

亲子日记第324篇

家长们在谈到教育孩子的问题上没有好脾气，没有好情绪的。在绘本《大嗓门妈妈》中小企鹅有这样一段话来形容他妈妈发脾气对他造成的伤害：“妈妈冲着我大吼大叫，那声音把我震得四分五裂，把我给震碎了——脑袋飞上了宇宙，身体掉在了海里，翅膀遗失在热带雨林里，嘴巴落在了山顶，屁股淹没在嘈杂的城市里……”小企鹅夸张的描述，让人失笑的同时，也值得所有父母深思。

很多父母加之于孩子的情感伤害，就像毒素一样，蔓延至孩子的整个身心，而孩子遭受的痛苦也会随着成长不断加深。经常冲孩子吼叫的父母，给孩子带来的往往是避之不及的噩梦。我们一些家长一在教育孩子时，简单粗暴，喜欢对孩子打击挖苦，大吼大叫，甚至动用武力。使得孩子每天过的战战兢兢，特别压抑、自卑。很多父母认为自己生养的孩子打一下骂一下不会怎样，情绪很快就会烟消云散的。殊不知，在这种粗暴教育下长大的孩子，心早已伤得千疮百孔。最终，孩子们只能用自己的人生，为父母的坏情绪买单。如果父母能控制好自己的情绪，那么在他们言传身教下，孩子也会自信阳光，对未来充满希望。

成人世界，实属不易。但我们应学会控制自己的情绪，把自己从黑暗的漩涡中解救出来，做情绪的主人。

1、对自己的情绪保持觉知。在处理孩子的问题时，多去关注自己的情绪，对情绪保持高度的觉察。当自己愤怒时，感知一下身体有何反应，脑海里出现哪些思绪？在心里问问自己，真是孩子的行为引发的愤怒吗？还是自己的原因？控制情绪的第一步就是觉察情绪，当你对情绪有觉知力时，意味着你已经走在控制情绪的路上了。

2、脾气上来时，运用“12秒原则”。正常人不可能完全没有情绪，特别是面对孩子的问题。情绪来临时，尝试运用“12秒原则”，帮助自己平静情绪。怒气冲冲时，缓一缓；气急败坏时，停一停。给情绪按下暂停键，你才能真正地控制情绪。

3、发脾气了，一定记得道歉。当父母心里积压各种情绪，实在没忍住爆发出来时，也不要过多自责，最重要的是好好去安抚那个受伤的孩子。学会向孩子道歉是为人父母需要修炼的功课。孩子再小，都有其独立的自尊体系，同样有被尊重，被看到的需求。发出去的脾气犹如泼出去的水一般无法收回，父母能做的，就是能及时修复，让孩子感受到父母的爱其实一直都在。

育人先育己。父母学会控制自己的情绪，就是一场与自我的对话，对自身的教育。父母的情绪，是孩子人生的底色。唯有自己的情绪稳定，才能更好地滋养孩子，陪伴孩子健康成长。

愿我们都能做平和温暖的父母，成为孩子人生的幸福源泉。