2022.11.7（十月十四）星期一晴

祸从口出，病从口入，良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。说话之前，先要想想能不能为他人提升能量，能不能给他人增加信心。父母是孩子的榜样，很多孩子爱说脏话，都是从父母或者周围的人身上习得的。

健康是吃出来的，有句话说得好：“管住嘴，迈开腿”，我和彤彤这两点做的都不够好，这就是知道做不到，彤彤最近身体又在频繁的发出信号，嘴唇发红，超出了正常的红润，肚脐眼有点疼，我说这是身体给你的警告，不要再随口所欲，不是想吃什么吃什么，而是身体需要什么吃什么。整天只吃肉不吃蔬菜，身体一定会吃不消，你的各个器官得多受罪了，它们得想，我们怎么这么倒霉，长在了她身上，她这么不疼爱我们！彤彤似懂非懂。我趁机说：要不咱们先来个十天挑战计划吧！十天不吃大鱼大肉，清淡饮食。可以的也可能我十天以后就不想吃肉了！那吃素更好。

大鱼大肉可能是现在好多孩子喜爱的，也是我们家长以为孩子长身体，要吃好点，固然没错，但是肉和菜的比例还是要搭配的，记得一个老师说过“一口肉八口菜”，又有几个孩子能做到的。爱惜身体从改变饮食开始，下一步再把运动提上日程。

开发区实小四年级司薛彤妈妈