2022.11.3，星期四，天气晴

陪老妈挂完针回家的路上，接到殷老师微信，happy数学没考好，在学校哭了，饭菜没吃，只喝了一碗粥就去了五楼。成绩我是没有那么在乎的，让她经历点小挫折也好。小时候的那种强烈的甚至变态的自尊心我深有体会，感觉考不好似乎感觉全世界都在嘲笑自己，现在回想真可笑。希望happy通过这样的事情，认清现实，好好磨炼自己的心态，铸造一颗大心脏。

晚上去接她，一出门就说自己数学没考好，路上跟她聊天，问她有没有因为坏情绪影响后面的考试，跟我说没有，而且其实是吃了饭的。先表扬她情绪控制的好，没有被坏情绪控制住自己。

跟我说考完试哭了，因为心情不好所以没胃口吃饭，喝完粥就去了五楼，而且饭菜也没浪费，分给了同学们。去五楼先去洗手间洗了眼睛，所以等同学们上五楼的时候已经看不大出来她哭的痕迹了。好朋友依璇上楼陪着她安慰她，主动劝她再去吃点，于是俩人又去了一楼。托管老师和同学们都已经不在餐厅了，happy独自拿了两个包子吃完，看着地瓜还剩了好多，又吃了七八块地瓜，号称比平时吃得还多。

“妈妈，殷老师说了，有坏情绪就要发泄出来，我哭出来就好了，没有影响后面的事情。”“嗯，你做的很好，我本来害怕你会因为数学没考好影响后面的事情，看你连吃饭都没耽误，我就放心了。通过今天吃饭这个事，你看有一个贴心的好朋友多么重要，如果不是依璇陪着你，我觉得你调节得应该不会这么快，对不对？”“嗯，确实是。”

聊完了情绪的事，我们又来分析考试过程中的事情。happy说本来时间绰绰有余，剩30分钟还有6道题，自己心思5分钟一道很轻松，而且做完4道题还剩15分钟，倒数第二道，一下子没理出思路来，果断放弃先做最后一道，两个问题，已经算出了一步，却突然不会用x算第二步，知道答案却不会表示，写了划划了写，最后脑袋一晕，居然全部划掉了，我听了也是哭笑不得。然后再来看倒数第二题，因为太抠字眼，

超过3公里不超过4公里，没理清关系，不会做，空着了。

“你跟妈妈说，最后剩10分钟的时候慌没慌？” “慌了。”

“是不是越慌越紧张脑袋越不灵活？”

“嗯。”

“这是你第一次答题时间这么紧张，以后这样的事还会经常遇到，如何保持镇定不慌乱，努力用好最后一分钟，就是你接下来要注意的事了。做最后两道题有没有频繁看表？”

“看了。”

“是不是越看越紧张？”

“嗯。”

“下次考试先尝试着不看表，比如这次，剩6道题你看一次表，知道大致时间后，接下来就不要看了，努力忘记时间，只想办法解题。下次你可以试试这个方法。”

然后跟happy聊了几个奥运冠军在比赛时顶住压力取得好成绩的事。

心态的磨炼不是一朝一夕就能看到成果的，希望你能从成长路上的每一个小挫折中都能汲取力量，找到更好的解决办法。加油！