痛到极致就放下了

2022.11.13 第95篇成长日记

爆发了今天早上爆发了，给老公打电话一顿输出，听到他说你就在辛苦辛苦多看一会，我就更爆炸了。

幸好儿子昨晚不发烧了，但是从半夜12点到现在5点我没怎么睡一会哭一会醒我烦了对儿子吼给老公打电话吼老公正在吃饭准备往回走我说你吃什么饭还不抓紧回来他说一会回我说你的一会是几点他说11点我说11点能在家里准时看到你吗扒拉扒拉一顿输出

我抱着哭泣的儿子，在客厅。公公早上又对我叭叭，你卧室太热，怎么着怎么着的我一句话都没理他我要是在说话我就得哭了

我把烦躁转移到老公和孩子身上了

觉得自己怪不争气老公马上出差回来了我最后一天了忍不住发火了

我为什么火

第一个是老公出差说是半夜结束往回走早上能到家结果5点了才刚结束我也知道他辛苦就是没忍住

第二我不想给孩子洗澡的我婆婆催我8遍10遍非让我前天晚上给孩子洗澡结果就发烧了

第三我是想等老公早上回来正好我今天白天定的和朋友出去终于解封了我也憋坏了结果老公没回来我大概率今天也出不去了因为儿子不舒服黏人

第四这个出差的工作还有7站这是第一站以后还有7次我想起来就很烦

说来说去我又埋怨别人给自己脱罪了

还是不够独立情绪也不够稳定，没有一次老公出差不发火的

事后反思：

痛，通过这次老公出差，我很痛，从一开始说出差5天，我各种闹情绪改为4天，到现在孩子发烧，给老公打电话发火。我很痛，痛到极致就要改。怎么改，放下…

放下对老公的一切期待…一切要求…一切被照顾…全部放下，所有的全部全部全部。

只有这样才不会痛。

我才不会各种担心和怕，怕老公下次出差我又难过怎么办

怕老公出差回来又去聚会吃饭我怎么办

怕老公以后出轨怎么办

怕老公工作忙不能陪我怎么办

当我想到放下期待的那一刻，这些我都不怕了。

希望自己铭记今天早上冲老公打电话发火，冲孩子发火，声音很大公婆也听见我在发火的那个疯子我。

想想当时的儿子那么无助，

铭记老公出差前一个晚上我和老公商量了好多个办法都不能不去的，天黑了我自己开车回家的路上放声大哭无助的我

太痛了。放下吧。

张老师金句：(深受启发)

为什么我们控制不了自己！

其实就是我们的内心压力太大了，导致自己的意志力、自控力在很低的水平，然后很容易被一点小事而引爆失控。事后又后悔。

实际上治疗这个的方法就是让自己放松、再放松、愉悦，再愉悦。

而放自己放松的唯一途径是-----内心无所求（放下任何期待）

通过这两天我逐渐从内心深处理解对老公放下全部期待是什么感觉了

我之前觉得对老公放下全部期待那岂不是婚姻变得特别可悲那还有什么意义呢？

这两天我逐渐感觉到只有放下全部期待你才会过得真的"爱" 会获得重生完全不一样的感觉

带着期待生活太累了累自己累别人容易有情绪而这些情绪最大的受害者是孩子

受丁香妈妈日记启发

我们常犯的问题就是别人答应的事情做不到我比他还着急还是心里期待太多了

老公给我打电话说天气不好，提前开始提前结束，明天一早就能到家。

结果昨晚老公并没有提前结束依旧是9点半然后开始收拾拆东西随后我们打电话又说晚上12点的时候就差不多了，结果弄到清晨5点，6点多才往回走，我就烦了

当我从心里接受全部放下的时候我有些事情不在害怕了

放下全部期待的正确理解是不期待但是作为爸爸和老公该做的还是要他们做的撒娇卖萌等手段也是要用的但是就算不做自己也可以承受的住没有情绪

每次发火完后都有新收获

今天这个收获受益匪浅，感觉又近了一大步。

以后的日子就是去运用实践每天进步一点点。

我今天上午回妈妈家了，晚上和朋友吃饭，10点刚到家，老公下午回来的。

我回到家老公睡了，刚刚想叫醒老公，老公说他太困了

我又情绪上来了你不想我吗老公说我想但是我现在好困好头疼我又想发火我的脑子好像有两个声音一个是放下期待放下要求另一个说不管了什么都不管了顺从心意要发火老公好几天没见我他出差回来我也吃饭回来了居然不赶紧醒过来抱着我陪我聊聊天我问他明天还去工厂吗老公说嗯我心想明天又去工作你打算什么时候陪我想爆炸。

随后孩子哭，我先去安抚睡梦中的孩子这时候孩子哭我是很烦的但是我还是耐心的去安抚儿子，(肯定自己，可以在准备爆炸的时候也先安抚睡梦中的儿子）随着儿子安静的睡觉我也安静下来了那几分钟我平静下来了冷静下来的那几分钟在想幸好没有发作，控制自己的感觉真好。

未来的路很长，每一次都是考验，时刻提醒自己，放下期待，成长自己，成就自己。

今天的美好

1.体会到放下期待的感觉

2.继续和领悟到放下期待

3.可以在情绪非常糟糕的时候也先停下来去安抚儿子

4.和朋友吃饭

5.晚上控制了自己的情绪

我的优点

同上1235条

老公的优点

1.面对老婆早上的持续输出没有发火

2.关心老婆去妈妈家安全到了吗

3.关心老婆晚上开车不安全，让我住在朋友家