控制自己的情绪和行为，是个人有教养和成熟的表现。有了较强的自制力，可以使人具有良好的人格魅力，增强自己的亲和力，更容易得到别人的认同，拥有更多的朋友和知己。自制力可以使我们激励自我，从而提高学习效率，也可以使自己战胜弱点和消极情绪，从而实现自己的理想。怎样培养和增强自己的自制力呢？

1、认识自我，了解自我

人最大的敌人不是别人，而是自己。只有认识自我，在遇到挫折和失败时，才不会被击倒，一如既往地为自己既定的目标而努力。认识自我，就是对自己的性格特点、长处、短处、理想、价值观、兴趣、爱好、生活规律、心理、身体状态、目标是什么、自己能够做什么、自己苦恼的是什么等方面做出正确全面的评价。

2、学会控制自己的思想

要想控制思想，就要知道自已想做什么、能做什么、不做什么。当明确了这些之后，利用这个准则来指导自己该做什么，不该做什么。

3、树立远大目标

一个有远大目标的人，不会轻易因别人的话而改变，因为有了自己最想完成的目标，我们的思想和行为或多或少都会受其影响，对我们自制力的增强将会起到积极的作用。