从心理学的角度来讲，长期的精神内耗，会导致一个人注意力不集中，反应迟钝，丢三落四，睡眠饮食不佳，工作效率低下，思想颓废，身心疲惫。

精神内耗就是自己整自己，如果你不去认真对待，不去找出原因，它会慢慢将你吞噬，摧毁你的精神，让你成为一个彻底没有力量的loser。

一个人的内耗，其实跟自己的原生家庭有关，那些从小被忽视，被打骂的孩子，不被爱的孩子，因为潜意识早就写满了恐惧，焦虑，长大之后非常容易精神内耗。

内耗严重的人一般没有力量，身心疲惫，即使一天什么都没干，但是你却觉得全身无力。

大部分精神内耗者的原生家庭很糟糕，父母认知低，情绪控制力差，脾气暴躁，不懂孩子，不尊重孩子，总是喜欢全盘否定自己的孩子，从来不会站在孩子的角度去想想，只有无端的指责和谩骂。

阿德勒说：幸福的人用童年治愈一生，不幸福的人用一生治愈童年。如果你总是陷入内耗中，一定要找到原因，一定要去要去梳理自己和原生家庭的关系，人生最重要的其实就是关系，只要活在这个世界上，就脱离不了关系，所以你的亲子关系好了，亲密关系好了，和父母的关系理清楚了，人生的各种人际关系关系好了，你的幸福度就会得到大幅度提升。