2022.12.3 星期六 天气晴

今天一天基本处在焦虑中，因为一大早就收到了某小区某栋楼临时不能出行的信息，然后这一天的关注点都放在了这上面。

而今晚上李化兵主任温柔和缓的声音如同一股清泉缓缓流淌，让自己焦虑的心情一下子平复舒缓下来。

今晚直播从“如何做好疫情防护”“疫情会对孩子有哪些健康隐患”“如何关注儿童的健康成长”三方面做了阐释。当前疫情形势非常严重，我们不能再同以前一样，带孩子这儿那儿出去游玩。这一点我们家长一定要有足够的重视。从现在开始不参加各类聚会，不到商场、娱乐等公共场所活动。如果必须外出，一定要做好个人防护，选择步行或者是乘坐私人交通工具，如私家车、电瓶车、自行车灯，避免公共交通设施。

居家生活，还有最重要也是家长最容易忽视的一点是开窗通风。在现在寒冷的天气里，往往因为冷拒绝开窗，但是这恰恰是不对的。所以李主任建议我们，每天开窗通风不少于三次，每次20-30分钟，这样才能有新鲜空气的流动，这一点我做的并不好，从明天开始，我一定会按照要求来做。除此之外，我们还应该注意个人卫生，洗漱用品、杯具、餐具等尽量不混合使用，还要注意饮食卫生，不吃生冷的食物。

在这一条中，李主任教给我们做核酸时候应该注意的地方，我觉得非常有效且实用。当前形势下，做核酸成为我们规律性的活动，我们在做核酸时，一定注意前后距离间隔一米，没轮到自己做的时候不要摘口罩，轮到自己时，要等检测人员清理好双手后再摘口罩取样。

在“疫情会对孩子有哪些健康隐患”部分中，从“生活的影响”“心理的影响”等方面展开来，让我们知道疫情不仅仅给大人带来了非常大的影响，对于孩子的影响也是非常大的。疫情除了给孩子带来生活中看得见的影响之外，也会给孩子带来了“失落感、危机感、无序感等看不到的心理影响，所以我们家长应该学会接纳与转移，接纳自己和孩子的负面情绪，多与孩子进行亲子活动，做一些放松训练。作为家长，我们应该多与孩子开展轻松的谈话，多表扬孩子居家学习做得好的地方，这样能提升孩子自信心。协助孩子做好居家的学习计划也是非常重要的。尽量协助孩子完成网课，如解决设备等问题，为孩子的网课提供一切便利条件。不要对孩子提出超高的要求，要对孩子保持合理的期望等等，这都是家长应该注意的事宜。

在与孩子的沟通过程中，孩子越大，跟家长的沟通越有距离，尤其是初中生，尤其是初中的男学生。对此我深有感触。但是今晚我学习到了一个方法。那就是在与孩子沟通时，要采取有效的方式，学习好的技巧。当孩子不乐意沟通的时候，可以采取发信息留纸条等形式，让孩子告知我们他所需要的帮助。

最后讲了运动的好处与怎样运动的问题，都是一些行之有效的好办法。

总之，今晚的直播收获颇多。在压力如此大的情况下，我们唯一能做的就是调整好自己的心态。从纷繁琐杂中发现大爱发现大美，用自己的心或者笔记录当下美好，张开双臂，期待云开雾散，静待盛世繁空。