2022年12月13日  星期二  晴  亲子日记第1202篇

今天我看到这样一篇文章：人的一生都在为自己的情绪买单。我分享出来，希望大家都能管理好自己的情绪，每天都有好心情。

看过这么一个故事。

有一天，一条饥饿的蛇爬进了一家木工店寻找食物。当它经过地上的锯子时，身体被锯子割伤了一点。它愤怒地转过身去，一口咬住锯子。结果锯子丝毫无损，它却把自己的嘴也弄伤了。蛇更加愤怒了，红着眼睛，冲上去用力地把锯子缠住。最后它用尽了全身的力气，也没有伤害到锯子，反倒是自己被锯死了。

可怜的蛇至死也没有明白，杀死它的并不是锯子，而是自己失控的情绪。

生活中，我们也难免遇到不如意的事，有人忧思百结，不断内耗自伤，有人脾气暴躁，因一时冲动酿成惨剧。

说到底，人这一生，都在为自己的情绪买单。

1.别让坏情绪，赶走好心情

前段时间，我有位朋友因为乳腺问题，做了一个大手术。

后来她跟我感叹道：“30岁以前，总是习惯将所有的事情放在心里，工作不顺、感情糟心，被琐事压垮了内心。直到大病一场，才知道生气也会毁掉一个人的健康。”

西方现代心理学认为：身体的慢性疼痛，除了外界的伤害，绝大部分是内在的压力和心理问题造成。

人生路上最大的敌人，其实是自己的负面情绪。

畅销书作家何权峰曾在书中讲过一个故事：一位知名大学心脏学系主任心脏病发作，被送往医院紧急抢救，捡回一条命后，他开始认真反思自己的人生。住院的3个月时间里，他整理出关于生活的很多心得，最终总结为两条生活守则。

这两条生活法则，并不是什么养生秘方，只是非常简单的处世方法：守则一，别为芝麻小事耗力气；守则二，所有事情都是芝麻小事。

生活总是麻烦追着麻烦，如果任由情绪牵连而把日子过得如一团乱麻，心情自然好不到哪里去。

学会调节自己的心情，是一个人最好的修行。

正如罗翔教授所说：“对于可控的事情保持谨慎，对不可控的事情保持乐观。”心态始终保持平衡，情绪始终保持稳定，才是最好的养生之道。

2.所有坏情绪，都由自己买单

作家刘娜曾说：“情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实是对准了自己。”

生活中，我们都会遇到很多糟心的事情。有人为一些小事纠缠不休，微不足道的口角，最后演变成拳脚相向；也有人遇到急事就心态爆炸，把小事酝酿成了巨大灾难。然而狂怒过后，一切的后果终究需要自己来承担。

前两天，看到一则令人心痛的新闻：俩父子因为生活不顺在酒桌上发生争执，竟然朝着对方身上互泼白酒。两人越吵越烈，最后父亲竟然用打火机点燃了儿子，只在一瞬间，父子俩就燃成了火人。最终，父亲被送到医院抢救无效死亡，儿子也被严重烧伤。面对这样的结果，儿子心里肯定懊悔万分，但无论再怎么惋惜，父亲也不会再回来了。

梁实秋曾说：“血气沸腾之际，理智不太清醒，言行容易逾分，于人于己都不宜。”

放纵自己的情绪，它就一定会以最痛的方式来惩罚你。所有坏情绪，最终买单的还是自己。

3.收不住脾气，留不下福气

心理学家戴维斯教授曾对近1000人做过跟踪调查，得出一个结论：一个人如果长期处于激烈的坏情绪当中，会导致家庭失败、事业糟糕，或者把好事弄得一塌糊涂。难以掌控自己的情绪的人，往往也难以掌控自己的人生。

曾看过这样一个故事：老张是公司的老员工，原先一直在市场服务部，工作挺卖力，就是脾气太暴躁，经常因与客户发生矛盾而遭到投诉。他身体也不太好，一次在岗位上突然发病，住了一个多月的院才回来上班。总经理想让他调养身体，所以把他调到了物流科。老张得知后气得暴跳如雷，觉得这是领导在给他穿小鞋。他并没有意识到，自己身体不好，跟长期出差有关，而且换到这个岗位，待遇也没降。

本来是一件好事，但他却因此跟领导大吵了一架，非闹着要辞职。

辞职后的他，开过饭店，后来却因屡次跟顾客吵架而关门大吉。做过不同的生意，都因为控制不住脾气，赔得血本无归。折腾到后来，手里也没什么本钱了，就卖起了烧饼，每天风里来雨里去的不说，收入也比原先少了很多。

有句话说：“人这一生，赢在宽容，死在脾气。”

有些人过得不好，很多时候就是因为控制不住自己的怒气。被情绪支配的人，只能任由自己沦为弱者，让生活滑向无底深渊。

4.控制情绪，才能掌控人生

早前在网上看过一个问题：“一个人成熟的标志是什么？”

有个高赞回答说：“即便内心波涛汹涌，表面也能云淡风轻。”总结成四个字就是：情绪稳定。

前段时间，看了罗振宇的一个采访。

当被主持人问及：“你有什么难过或者不好接受的事吗？”

罗振宇笑着回答说：“我现在的人生里没有所谓的情绪，只有发生了什么问题，和怎么解决问题。”

简短的一句话，智慧尽显。

生活中活得成功的人，都是管理情绪的高手。

作家沈从文是出了名的好脾气，为人谦和，待人真诚，一直以“乡下人”自居。

他性格淳朴，仁厚宽容，不论什么不好的事情都不能影响到他。

如同他评价自己时所说：“我性格使然，应付任何困难，一贯的态度都是沉默接受，既不灰心丧气，也不呻吟哀叹。”

强大的自我消化能力，使沈从文一生动荡起伏却始终波澜不惊，更用笔下的文字治愈了无数受伤的灵魂。

老子曾说：“胜人者力，自胜者强。”

控制情绪，是处世的智慧，更是人生的修行。

不困于心，不乱于情，方能自在安然过人生。

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林语堂在文章中有一段话，我深刻认同：“一个人心地干净、思路清晰、没有多余情绪和妄念的人，是会带给人安全感的。因为他不伤人，也不自伤，不制造麻烦，也不麻烦别人。”